为了健康应该按摩哪些穴位？如何按摩穴位养生？
1，按摩健康点
一、明目醒脑穴:风池
中医说“风池穴主者为上”，是因为风池穴可以治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后颅骨下，两大筋外缘，与耳垂平齐，常与爨柱穴、太阳穴、睛明穴、四白穴配合使用，治疗眼病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，配合颈椎矫正，对治疗近视有很好的效果。此外，按摩风池穴及周围肌肉，可有效缓解颈椎病、外感风寒、内外感冒引起的头痛、长时间工作引起的颈部疲劳。工作时敲打风池穴，可以提神醒脑，消除疲劳。
二、养胃穴:中脘
中脘穴位于腹部正中线上，胸骨下段与肚脐连线的中点，按压时会有酸痛感。肠胃不好的人可以经常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点中脘穴，用手指按10秒，松开，再按。反复，三五分钟症状可缓解；慢性胃部不适患者可按压中脘穴，用手掌轻揉，促进消化；急性肠胃炎患者可同时揉中脘穴(位于肚脐旁2寸)和大巨穴(位于肚脐下2寸，开2寸)治疗。
三、补肾固元穴:关元
关元穴位于肚脐下3寸(除拇指外约四指合宽)。按压关元穴，可以补益肾气，延缓衰老。对于男性来说，揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题。对于女性来说，揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科疾病。按压关元穴前，应先搓手掌，将手掌对准腹部的关元穴进行搓揉，由轻到重，直至感到发热为止。
四、保养心脏穴位:内关
伸出手臂，掌心向上，握拳，抬起手腕。你可以看到你的手臂中间有两根筋，内关穴在两根筋之间，距离你的手腕两指宽。按压内关穴有助于气血通畅。用拇指垂直按压，每次3分钟左右，直到感觉局部酸痛麻木为止。内关穴除了保护心脏，也是急救穴。当病人突发心脏病时，让病人先平躺，在等待急救的同时，按压内关穴可以缓解疼痛。此外，按压内关穴还可以缓解头痛、口干、咽痛、颈椎病、肩周炎、腰疼等疾病。
五、清热止痛穴:合谷
合谷穴，又称虎口，位于拇指和食指合拢后凸起肌肉的最高点。合谷穴具有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病有很好的缓解和治疗作用。风热感冒引起的头痛、发热、牙痛，服药后不能立即见效，可用合谷穴指压缓解，以酸、麻、胀为适宜。如果发烧，可以用瓷勺刮脖子后面的皮肤，或者用手指拉周围的皮肤，直到变红变紫，这样有助于排出热毒，迅速退烧。
六、缓解腰疼的穴位:钟伟
卫中穴位于膝关节内窝的中点。中医讲“求腰背中心”，久坐不动、因姿势不当而导致背肩不适的上班族，或经常感到腰酸背痛的老年人，常按压腰背中心穴位，疏通背部气血。按揉委中点时，以感觉有点酸痛为宜，一按一松为1次，一般可连续按20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛应以补肾为主。
七、金淑活络穴:阳陵泉
阳陵泉在小腿上。找的时候要坐着不动，用手摸摸腿。膝关节下部有一个突起，叫腓骨头，腓骨头前面的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按压阳陵泉，活动肩部，可以缓解肩部周围的疼痛。此外，阳陵泉还能缓解乳房疼痛、肋骨疼痛和肋间神经痛。
八、“全能”穴:足三里
民间一直有“常按足三里，不如吃老母鸡”的说法。足三里位于外膝窝下3寸。中医有“留腹三里”的关键。上面说的是如果我们有腹部疾病，比如慢性肠胃炎，慢性腹泻，胃寒等。，我们可以按足三里。此外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，可以缓解工作压力和疲劳。
九、阴美容穴:三阴交
三阴交穴称为女子穴，位于小腿内侧，踝骨最高点上方3寸处。按三阴交穴有助于疏通人体淤血，保养子宫卵巢，调经祛斑除皱祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹。从月经前三天开始，每天擦三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按压揉捏时，拇指直立放在穴位上，先下压再揉捏，每次约1分钟，停止后再揉捏。因为按三阴交穴有理气活血的作用，所以不适合孕妇。
十、安神强身穴:涌泉穴
涌泉穴，肾经之首，位于足底，足掌前1/3处，屈趾时凹陷处。有一个民间的“李三涌泉穴，这是一个长寿的妙方睡前按一百下，健脾补血。每天洗完脚后，用大拇指在两脚底揉涌泉穴，约10分钟，有助于睡眠。神经衰弱的人可以把时间延长到半小时。天气转暖后，可以赤脚或穿袜子走在鹅卵石路上，刺激涌泉穴。
边肖在这里提醒大家，穴位保健可以治疗和调理疾病，但保健不等于包治百病。不同的人采用不同的按摩方法，需要一段时间的学习和积累。
2.你夏天吃什么？
花椰菜:生津止渴
有白色和绿色两种，有增进食欲、生津止渴、解热解毒的作用，还含有丰富的维生素C、B和胡萝卜素。
时令蔬菜炖菜
材料:白花菜1碗，西兰花1碗，枸杞1/2碗，黄椒1/2碗，盐适量，白粉适量，色拉油适量，苦茶油适量，香油适量。
做法:炒锅放入色拉油，用盐、苦茶油、香油将食材翻炒，最后加入一些白粉水，稍微勾芡后即可食用。
南瓜:补中益气
具有补中益气、润肠通便的功效，含有蛋白质、氨基酸等营养成分，还含有丰富的胡萝卜素，具有保护视力、改善血糖、强心肾之气的作用。
南瓜米粉汤
材料:1/4碗肉丝、南瓜丝、白菜丝、西芹丝、适量葱、虾米、香菇丝、1碗猪骨、1斤米粉、调料。
做法:将猪骨、米酒、1500c.c水煮沸45分钟。爆香葱、虾米、香菇丝，加入肉丝、南瓜丝、白菜丝，加入骨头汤、米粉，再煮开调味。
菠菜:润肠止渴
能养血润肠、止渴。为了避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙，建议先用热水焯一下，去掉草酸再吃。
金绿色粥
材料:菠菜4对，鳕鱼片半碗，米饭2碗，猪骨1斤，蛋汁1碗，米酒1汤匙，盐适量，香油适量。
做法:菠菜焯一下备用；将水和大骨煮沸1小时，去大骨加米煮粥，加入菠菜、鳕鱼片、蛋汁和调料。
金针菇:清热解忧
能益气养血，清热燥湿，解郁怒。还含有蛋白质、胡萝卜素、纤维、钙、磷、铁等营养成分。
金针菇游杰汤
材料:1碗金百合、半斤山药、半碗肉丝、6颗红枣、3片姜、适量米酒、白粉、香菜、盐、香油。
做法:将肉丝用米酒、白粉、盐搅拌，加入2000c.c水、红枣炖1小时，再加入其他食材煮沸调味。
莲藕:安神凉血
具有清热安神、凉血化瘀的功效，含有维生素B、磷、铁等矿物质，能改善贫血、消炎抗菌、降血脂、降血压。
莲藕糙米茶
材料:熟糙米1汤匙、薏米、莲藕丁、杏仁奶400c.c、蜂蜜适量。
做法:将所有食材搅拌均匀，加入蜂蜜调味饮用，1天内饮用。
当夏季至日到来时，天气变得人造，人们失去了食欲。通过边肖的介绍，我相信大家将不再担心夏天去至日吃什么。此外，边肖提醒:夏天不要吃得太多，要规律饮食。