注意事项？
2、谷中养生，应循序渐进，不可操之过急，根据不同人的实际情况制定谷中养生方案，不可能一概而论。也就是说，如果是由浅入深逐渐完善的谷养生，就要确定谷养生的时长，比如开始三天，五天，七天等。，让你有一个适应的过程。当然，有些特殊的只能现场随机改；低级保健可以通过吃水果和蜂蜜来调节。
3、高级保健，或者减肥，根据不同的身体状况，决定是全吃还是半吃。
4、经过三天的保健，或者更久。对于高血压患者，从业者应尽量避免长时间蹲坐。下蹲后要慢慢站起来，躺在床上睡觉要慢慢起来。不要快速起床，也要避免过度剧烈的动作，以免造成身体疲惫或头晕。
5.不同的人在辟谷养生期间反应不同，舌苔厚，口苦涩，口臭，皮肤发酸，腋下或其他地方有异味，小便黄浊，面色晦暗，不大便(尤其在辟谷四天)或大便稀如酱油，焦油，甚至有怪味，还有脓。便秘的人如果能多喝水，加苹果或蜂蜜，为了在特殊时期摆脱慢性病，可以吃点泻药。一般来说，腹泻是不用药物治疗的，有毒气体排出后自然腹泻就会停止，清除毒素后很快就会转为正常。
6.在过谷期间，大部分人都有气冲焦的反应。这是中医说的。表面上看会加重病情，或者刺激隐性疾病和未治愈的疾病。出现这种情况，你要正确理解。不要害怕。这种反应是身体好，气感强，治愈快的表现。气机冲向病灶的现象有明显的也有不明显的，冲后病情会进一步好转或完全治愈。同时，辟谷的养生师要及时观察辟谷现象。挖谷人也要随时向挖谷人反映自己的情况，以便正确及时处理。
7.最好在晚上10结束所有活动，或者吃少量水果，在10: 30打坐，聚集能量，吸收天气。利用心理能量放松身心。不要坚持形象化和思考。顺其自然吧。可以考虑，也可以不考虑。冥想集气时间长短因人而异。冥想的感觉可能很明显。有的人自然破谷的时候没有气息感，然后就有了气息感。
8.不要在恢复饮食后立即服用补充剂。中期经过三到五天的恢复期就可以正常进食，七天后再服用补剂为宜。辟谷养生期禁止性生活，不要运动太剧烈，辟谷养生后的恢复期暂时停止性生活。
9.掘谷人的心情应该是乐观豁达，平静的。整个挖谷养生期间，情绪要舒适稳定，尤其不能生气。
10，开始保健三天后，由于习惯性动作，少数人感到饥饿或不舒服，或感到疲劳；四天后人体会变轻，不会有饥饿感或不舒服的反应，会很放松，不会有吃东西的欲望。这时，你能感觉到能量不断进入身体，你的身体变轻了。