补血补气的食物汤，补血补气的食物做法，什么食物？

简介

当归炖鸡是一种非常有营养的养生汤。汤汁醇厚鲜美，鸡腿嫩滑可口。你迷恋上了吗？

时间和重量

准备时间:10分钟内

制作时间:2小时以上

就餐人数:1-2。

材料:鸡腿300克

辅料姜

宜桂圆肉

当归适量

适量的盐

步骤

1.首先用刀背切鸡腿骨，生姜切片。

2.锅中倒入半锅水，将鸡腿放入锅中，焯一下血水，捞出洗净。

3.准备一道炖菜，加入鸡腿、桂圆、当归、姜片，加满水。

4.蒸一个半小时，再加半勺盐调味，即可食用。

2.喝红枣花生牛奶

食品

佐料

红枣

3件

花生粉

3汤匙

牛奶

225毫升

佐料

清洁水

一点

步骤

1.花生炸的酥脆，可以在锅里炸，可以在微波炉里刺，也可以在烤箱里烤。

2.去掉花生皮。

3.用料理机粉碎。

4.红枣加少量水，放微波炉里咬30-60秒。

5.然后你就可以很轻松的把红枣的皮和核去掉，压成泥。

6.牛奶加热后，与红枣泥拌匀(如果想喝冷牛奶，不要加热)。

7.加入花生粉，搅拌均匀。

8.倒入杯中，尽情享用。我喜欢它更香。我在杯子里加了1茶匙花生粉。