冬季女性保健有哪些小窍门？

1，每天坚持做5分钟早操。每天早起锻炼至少5分钟。很多人都觉得太冷了，不能出门，那怎么锻炼呢？其实你可以在家锻炼。可以晨练，有条件的话买个跑步机。别小看这五分钟，它能唤醒你的身体。

2.养成喝水的好习惯。每天至少8杯水，一定要达到量。它能让你排出体内毒素，补充体内水分，让你的肌肤水嫩亮泽。女同志一定要注意补气血，在水里放点大枣。

3.适当吃一些“寒”的食物。冬天身体积热，不适合发挥出来。所以容易引起上火，导致体内“上火”。适当吃“寒”的食物，可以减少内火。但是，不要吃凉的东西，用手摸摸就好。

4.早睡晚起。冬季是身体新陈代谢最繁忙的时候，抓住这个有利时机进行保养是最正确的。而人在睡觉的时候，正是保养的最佳时机。因此，我们应该补觉，保持健康。

5.注意脚的保暖。俗话说“寒从脚起”，注意脚部保暖，身体才能暖和。不仅要在白天保持脚部温暖，晚上也要用热水暖脚，以达到血液畅通的目的。