产后吃什么补气血？

1，银耳红枣汤

银耳相当于女性的燕窝，也叫女人花。经常食用银耳具有益精、补肾、润肠、益胃、补气、活血、强心、强身、健脑、提神、养颜、延年益寿的功效。银耳有润燥凉补的作用。燥热内热对人体有害，去火润燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣煮汤。这汤不仅好喝，还能丰胸，让你的脸白里透红，体态轻盈苗条。

2、黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣是众所周知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮汤，可以补充流失的气血。不过桂圆虽然能补血活血，但是不容易消化，所以可以一次放七八片(胃寒的朋友可以放两片红参)。

3、当归红枣排骨

众所周知，排骨具有补气养血的功效，对于体虚的产褥期女性来说，无疑是一种物美价廉的滋补品。排骨一根，枸杞适量，红枣12枚，当归4片，排骨血洗干净，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归，或加些葱、姜片，大火烧开，小火炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味。以上食材一起炖煮，可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助作用。

4、养血燕麦片

先将核桃、红枣、桂圆干泡好，燕麦洗净，倒入电饭锅，加水煮熟！记得看时间。粥煮开了，换到粥摊，放点红糖再煮。

5.双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。这些都准备好以后，放在锅里一起煮。红薯熟了，加入红糖。如果喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。

6、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中，将红枣煮开，关火煮半小时，再将冰糖、木瓜煮开，即可食用。

7、黄豆雪梨猪脚汤

经常喝梨花汤对女性很有好处。梨自古就有“百果之宗”之称。用雪梨煲汤可以止咳润肺，清心美肤。喝这种雪梨黄豆猪手汤，对光滑皮肤，缓解声砂口干，降低血压有明显效果。

产后需要注意什么？

1.身体健康与情绪和精神状态密切相关。如果产后能保持愉快的心情，对身体的恢复会有很好的作用，也会影响宝宝的情绪。一定要住在舒适的环境里。房间需要经常通风，室温保持在25-28度左右最合适。

2.对妈妈来说，空气质量很重要。如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原等，会引起身体不适，甚至影响母乳喂养。

3.在卧室使用空气净化器，可以有效过滤空气中的有害介质，让新妈妈呼吸到健康的空气。需要注意的是，由于宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，所以记得将空气净化器设置为睡眠模式，不要打扰宝宝的梦境。

4.如果夏天坐月子，一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身上，容易着凉。如果因为出汗衣服太湿，及时换上干衣服。

保持清洁同样重要。因为新妈妈下半身分泌物比较多，所以必须坚持每天用温水洗。

6.随着食量和进食频率的增加，如果不注意漱口和刷牙，会导致细菌在口腔内大量繁殖，引发口腔疾病。不要听过去盲目的老规矩。“坐月子不刷牙”会毁了一口好牙。

7.只要体力允许，产后第二天就要开始刷牙。但需要注意的是，坐月子期间牙龈比较敏感脆弱，最好用温水刷牙，以免刺激。

8.尽量选择软毛的牙刷。如果你用电动牙刷刷牙，你应该把它调到灵敏模式。智能定时器会保证两分钟的刷牙时间，让你温和彻底的清洁牙齿和牙龈，不怕牙齿出问题。

9.在饮食方面，新妈妈也要注意，产后第一周的主要目标是“利尿消肿”，千万不要补。

10.第一周可以吃一些清淡的汤，如山药排骨汤和红枣银耳汤，帮助子宫排出废物；适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。记住，在这个阶段，重点是开胃而不是滋补。胃口好，就好吃，吸收好。

坐月子吃什么？

(1)第一周和第二周:一天五顿饭。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃香油，猪肝，蔬菜。下午茶吃甜粥玉米。晚餐吃药膳鸡腿和三文鱼炒饭。夜宵吃红糖红薯。

(2)第三周:鲈鱼汤、猪肝药膳，可以排除体内毒素。

(3)第四周:猪腰肉和炖肉可以补充钙和矿物质。

(4)第五周:香油鸡，有温补作用。发现女性产后期间的营养非常重要，不仅影响产妇的恢复，还会影响乳汁分泌量和营养成分，对宝宝的生长发育更为关键。因此，女性在产后第二天就必须开始注重乳房护理，每天早晚按摩乳房，以利于分泌母乳喂养宝宝。

结论:通过上面的介绍，大家对产后吃什么补血有了一定的了解，产后恢复的这段时间对女性来说尤为重要，尤其是坐月子期间。