女性吃什么秋季保健？7种食物有益健康。

1，莉莉

秋天，百合是很好的保健食品，泡茶喝都可以。百合有养肺阴的功效，尤其适合女性朋友。

2.香蕉

香蕉含有丰富的维生素C和一些纤维素，可以促进消化，排出体内的一些垃圾。

3.橄榄油

橄榄油使皮肤变亮。橄榄油含有健康的欧米伽脂肪酸，能促进循环，使皮肤红润柔软。

4.草莓

这是美容护肤中不可忽视的排毒水果。

5.贻贝

贻贝蛋白质含量极高，营养价值甚至超过海参，因此有海中之卵的美誉。贻贝富含必需脂肪酸，能促进身体发育，保养皮肤，降低胆固醇。

6.花椰菜

西兰花可以帮助保持皮肤弹性。

7.石榴

石榴具有很强的抗辐射作用和极佳的解毒功能。经常吃石榴可以促进新陈代谢，补充体内能量，其中所含的矿物质和抗氧化剂可以过滤毒素，为皮肤注入新的能量。真的是美人美人。

女性秋季养生的原则

1，早睡早起

秋季养生，以养收为原则。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可以舒展肺气，防止过度收敛。良好的睡眠也有利于女性护肤，为精神平和、心情舒畅打下良好的基础。

2、疏肝解郁

秋燥会损伤女性的气血，导致脏腑功能失调，气滞血瘀，内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，秋光减少了万物凋零，容易为秋天感到悲伤，给很多女性带来情绪波动。因此，益气养血、疏肝解郁对于女性秋季保健尤为重要。建议玫瑰花泡水泡茶。玫瑰花有疏肝解郁的作用，对调节情绪、缓解身心压力有好处。

3、护肤保湿

秋季天气干燥，空气湿度低，容易出现皮肤干燥症状，给很多爱美的女性带来了困扰。同时，秋燥容易伤肺伤津，可能导致气阴两虚。所以女性在秋季美容防燥上要注意内外兼修。

4.拿蜂王浆来说

新鲜蜂王浆含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，能改善人体营养，满足人体需要。丰富高效的活性酶和有机酸能协调内分泌，平衡身体代谢，从而改善睡眠，增强体质。蜂王浆中含有微量雌激素，正好弥补了中年女性雌激素的不足。是女性延缓衰老的一种简单有效的方法。

可见，秋季对女性保健的意义重大。在这期间，很多内外因素都有可能让女性的身体呈现出很多由内而外的不适，所以女性朋友在这个时候要多保重自己。

5、预防秋季抑郁症

夏季的高温容易使人处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易上火等情绪中暑状况。立秋前后，随着天气逐渐转凉，人们也从过度的情绪中转移出来