老人怎么喝水？

由于器官功能下降，老年人的体液比中青年人少15%左右，所以老年人的热平衡和耐热能力较差。如果不定期及时补充水分，容易出现生理性缺水，血液浓度升高，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重疾病。所以，老年人要经常主动喝水，不要等到口渴了才喝水。

老人喝酒太多有很多坏处。

一些老年人喜欢在体育锻炼和家务劳动后喝大量的开水或其他饮料。这种“应急灌”的饮水方法，会突然加重心脏负担，使血液浓度突然下降，导致心跳加快，引起心慌、头晕。心脏病患者更容易导致危险，会突然稀释胃液，损伤胃黏膜，影响食欲和胃的消化功能。同时，供水速度过快，水分一时难以被身体组织正常吸收，不能有效解渴，还会引起大量出汗，导致心律和血压异常。

盐水和茶是最好的解渴方法。

夏天出汗会带走体内的盐、维生素、钾、镁等微量元素。如果只喝白开水，进入体内的水分不仅难以正常进入血管并滞留在细胞内，还容易渗入汗腺和膀胱并迅速排出体外，不仅难以解渴，还会引起心慌、头晕等不适反应。如果在饮用的白开水中加入少量的盐(500毫升水中约含1克盐)，身体就能保水解渴。盛夏天天喝茶，不仅能补充水分和人体丢失的维生素等必需物质，还能生津止渴，提神醒脑，增强食欲，有解毒杀菌的作用。

早上喝水可以预防疾病。

起床后，如果空腹喝两杯水，不仅能有效补充生理性脱水引起的水分不足，还能降低血液粘稠度，加速血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物的快速排出，对预防脑栓塞、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病以及泌尿系结石、尿路感染等具有重要作用。