大米这种常见主食对我们有什么好处？

饭在我们生活中的出现频率不言而喻，只要我们觉得饿了，几乎都会吃。也是我们生活中不可或缺的食物。但是吃了这么多年的大米，你知道大米除了填饱我们的肚子，增加我们的身高之外，还有什么其他的作用吗？让我们来看看大米对健脾胃的保健作用。

大米给我们带来了什么好处？

大家都知道大米给我们带来的好处。一是可以有效填饱我们的肚子，二是可以补充人体所需的营养。除了这些好处，它还带给我们以下好处:

1.补中益气。如果经常手脚冰凉或者皮肤长期暗沉红润，建议可以用薏米煮粥，加快血液循环，补益气血。

2.健脾养胃。胃不好或者脾虚的朋友很多，尤其是女性朋友。如果你是这些朋友中的一员，或者你发现自己晚上流口水，我建议你要注意饮食习惯，多吃米饭。

3.提高视力。相信知道吃米饭可以达到这种效果的朋友不多。吃大米可以防治眼睛干涩、视力模糊、结膜充血、视神经炎、眼睛下垂、瞳孔散大、近视等眼疾。

米饭的健康烹饪技巧

相信很多朋友会认为“大家都不会做饭”。诚然，作为中国人的日常必需品，学习烹饪也是我们必须学习的技能。但是我们发现，在做饭的时候，很多朋友会直接煮一大碗米饭或者加一点油煮剩下的米饭，但是这两种方法对我们的身体都是非常有害的。如果你想控制血糖和体重，建议你长期在米饭中加入少量糙米或粗粮。

此外，做饭时，还可以在米饭中加入少许食用盐，加快消化。最后，建议米饭不要煮的太软。很多朋友家里都有老人或者小孩。为了照顾他们，我们经常把米饭煮得很软，但是这种情况很容易导致饭后血糖反应明显升高，而且还会加快米饭的淀粉消化，对我们的健康和体重控制都非常不利。

你知道大米的养生功效可以健脾胃吗？米饭给我们的健康带来了各种好处，但是很多爱美的女性朋友为了减肥，往往不吃米饭。虽然我们可以在短时间内看到一些减肥效果，但这对我们的健康也是非常有害的，所以如果你现在觉得饿了，不要犹豫，赶紧吃吧。