转盘和太极拳有关系吗？

拳击以太很有名。古人一定是对太极理论有了深刻的理解，然后发明了手脚上下左右前后转动的太极内涵，并将其命名为体质。义则精，法则严。后来者对过去漠不关心，傲慢自大，即涉入偏见。而那些不求刚不求柔，但求善的人，连太极的原理都是一致的，很难硬生生盖过去。

但是，想想古代的神圣，能发明太极原理的，不外乎鲍氏、石霞、河图、洛书。珍惜吧！我学识浅薄，未能领会其含义。他的书是最深奥的，也是最难解释的。玉和图和罗叔一个字都没能透露。而那些特别擅长于错综复杂的阴阳、六爻之变和沈玉传下来的五行之术的人，偷的是万分之一。

但取之者，或以卦名，或以字名，或以火、水、木、金、土之文为据，其泛滥肤浅，但古人之糟粕早已有所耳闻。乱的，乱选的，图中，书生生大数的顺序并不相似，本质差不多。

虽然，没必要坚持。古代的笔墨最初并不是为拳击而设计的。包括洪福，也是为拳击设计的。随便拿起来，都是合适的。这也说明了太极的理论是精致而生动的，使得万物皆宜，使用者都有自己的想法。虽然赔偿微薄，但没有理由，也没有遗产。世界上有许多不同的东西，而所有的东西都属于一本书，这真是太棒了。

太极养生之道

1.十指梳头发:双手搓合36次，使掌心温暖，然后用十个指尖从前发际线向上梳至百会穴，再向下梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，共梳36次。具有提神醒脑、预防神经衰弱、抗脑动脉硬化的功效。

二、擦掌:双手掌心和根部向上擦额头，共36次。

三、手指叩击百会穴:双手十指指尖从前发际线中心适度叩击头顶至颈后，叩击36次。

四、摇头:头颈部下垂，慢慢向左右两侧摆动至最大，尽量拉动颈部肌肉，做36次。

五、面部擦拭:双手放在脸颊上，食指挨着鼻子，然后从下到上，从里到外，双手向上吸气，向下呼气，擦拭面部36次。

6.转动眼睛:眼睛微闭，眼球从左向右旋转36次再反方向旋转36次。这种方法对加强眼睛和锻炼眼睛的灵活性非常有效。

七、空气敷眼:两掌心相对，距胸前一尺左右。如果你握着一个球，把天地精华聚在手心，然后慢慢开合手掌拉气旋转揉捏空气。当你觉得双手之间有太极混元气的感觉时，慢慢靠近眼睛挤压或旋转空气。

八、手指揉太阳:将两指伸出双手，大拇指压在无名指和小指指甲上，将此剑指分别按在头两侧太阳穴上，顺时针和逆时针各揉36次。

九、大鱼际搓鼻:双手拇指根部以下的大鱼际肌肉温热后，从鼻子旁的项英穴向上搓至眉心，再搓回项英穴，共36次。该方法对预防和治疗流行性感冒或鼻炎有一定疗效。

十、鼓响:双手掌心捂住耳孔，拇指放在后颈上，其余四指放在后脑上，然后食指从中指滑下，轻拍后脑。这时，耳边响起了鼓声。做了36次后，手突然向两边松开，眼睛突然睁开，立刻有了听觉和视觉的感觉。然后用中指塞住耳洞，前后旋转6次，然后松手闪耳。这种方法如果经常练习，对耳鸣耳聋有很好的效果。

11.颈部肌肉的调理:先将手指交叉放在后颈部，用掌根捏住颈部肌肉，向上拉36次，然后用手和手指捏住后颈部的两大肌肉(斜方肌)，自上而下捏36次。

十二、红龙搅海:舌头在口中从左向右搅36次，再反方向搅36次。口中产生的唾液称为“金律玉液”，分三口慢慢咽下(意念分别代表精、气、神)，称为“玉液归丹”。经常练习对咽炎、口腔溃疡、口腔异味有独特的疗效。

十三、鼓漱咽津液:闭上嘴鼓腮，若口中含清水，则像漱口一样搅动腮部36次，口中产生的津液分三口慢慢吞进丹田。

十四、敲牙强肾:口轻闭，前后牙上下敲36下。另外，小便时咬门牙，大便时咬后牙，都是无声的。中医认为牙齿不仅仅是肾，所以每天敲门可以补肾壮齿。

15.保持胸部宽阔平滑:伸出中指，拇指和食指捏住第二指节，无名指和小指弯曲放在手掌上。然后用这个针刺的手指在两个乳头连线中间的丹田穴快速敲击36次，然后顺时针和逆时针分别按压6次。然后，用两个大拇指从穴位向下划到腹股沟外侧，同时深而慢地呼气，用意念。这种类型在左右手分别轻敲后做9次。

16.腹部内翻:双手放在腹部下腹部，男性左手放在腹部，女性右手放在腹部。顺时针逆时针揉捏腹部36次，注意双手行走时吸气，下蹲时呼气，用意念在腹部转动。

双手捻丝:双手背放在腰两侧，前转36圈，后转36圈。这种技巧不仅可以练习手腕的灵活性，也是陈式太极抓法之一。

18.转腰转臀:右臂放在后颈上，左臂放在后腰上，然后身体左转，眼睛盯着右脚脚跟，转9圈再反方向转9圈。中医认为腰为肾之府，腰旋转肾，所以将腰旋转到臀部可以有效防治肾虚腰痛等疾病。

十九。升清降浊:双手指尖指向下方，放在下丹田关元穴处，然后慢慢蹲下双腿，同时双手沿膝盖、小腿、脚踝向下，穿过两条大腿，让意念通过双手的引导，将全身的浊气从足部涌泉穴化为虚无，然后双手按原路线回到下丹田，意念将大地的精气导入全身。连续做九次。

二十、手指发力:小指伸直，其他四指并拢，然后小指用力勾出81次。根据中医经络理论，小指是手少阴的经络末端，所以做这项工作往往有循经强心的作用。另外，用一个拇指(手腕上方两寸)摩擦内关穴81次，换手也是一样，有同样的强心作用。

21.全身拍击:双手手掌自上而下依次拍击全身，顺序为右掌拍击左肩、肘、左胸肋，左掌拍击右肩、肘、右胸肋，然后双手自前胸向下通过腹部拍击小腿，再反手拍击腰背部，然后一条腿抬起，另一条腿独立，手掌拍击腿部肌肉。拍击时注意举手吸气、呼气或憋气。起初，拍打力度要轻，然后逐渐加大力度。

二十二、手掌搓涌泉:晚上睡觉前，用热水烫脚并擦干，然后用左手搓右脚底，用右手搓左脚，共36次，再用左手拍右脚，右手拍左脚，共865，438+0次。

二十三、点穴会阴:仰卧位，先用右手点银辉穴(阴囊与肛门连线中点)81次，再顺时针逆时针旋转81次，换左手。

二十四、手掌搓肾:双手迅速温热后，手掌对着肾脏搓36次。

二十五、捏耳朵:中医理论认为，耳朵就像一个倒立的婴儿，是人体各个组织器官的“微缩点”，所以双手反复捏整个耳朵，有调理全身的作用。我练太极内功养生的经验是，不一定要每天按顺序做，可以根据自身情况选择重要的。另外要遵循太极拳的放松、安静、自然三要素，将思想、动作、呼吸有机结合。这样才能事半功倍。