如何晒太阳才健康

首先，你要注意天气。炎热的夏天最好不要晒太阳，这样不仅不健康，还可能对你的皮肤造成伤害，晒伤后很难恢复。

想晒太阳之前，要做好防晒工作。不仅女性，男性也要做好这方面的工作。每次出门都要涂防晒霜和防晒霜，防止阳光伤害皮肤表层。

第二，要学会看天气。有些人认为太阳不够大，不会对身体造成伤害。其实并不是。重要的是阳光是否刺眼，对表层皮肤造成伤害。想健康晒太阳，就要注意紫外线强不强。紫外线可以穿过我们皮肤的表层，直达皮肤层的底层，是对皮肤伤害最大的敌人。

强烈的紫外线会导致人体皮肤色素癌变，所以出门晒太阳要注意紫外线是否强烈。如果紫外线弱，可以出去晒晒太阳。当然防晒还是要做的。