阿美针灸减肥20斤突然增肥减肥靠谱吗？
阿美胖瘦的身材让她担心，也让粉丝担心。从图片对比中可以看出，处于体重巅峰的阿美身材苗条，脸小而饱满，大腿结实修长，而胖胖的阿美则完全失去了这样的魅力，所以网友有“五月不减肥，六月阿美”的说法。然而在6月17的好声音舞台上，阿美出现了，网友们意外发现阿美瘦了。虽然阿美在全盛时期变得比自己胖，但在镜头前，他显然比自己瘦了至少5公斤。
6月8日，阿美在出席一项活动时，身材依然健硕，手臂和大腿格外粗壮。短短10天，她就有了如此惊人的减肥效果，真的很神奇。阿美自己说，因为网上的评论，他很不开心，采取了骑自行车、喝黑咖啡、吃无油食物的方法减肥，所以才有了这样的效果。
但据台湾省周刊微博报道，接到读者举报称阿美曾寻求中医减肥，已“铲”出约10公斤脂肪。但通过对中医的采访了解到，针灸减肥一个疗程大约是2.5个月-3个月，期间需要针灸30次左右，减肥效果可达2.5公斤以上。阿美频繁出现在公众视野中，短短十多天或者两个月，他就要减掉5-10公斤。仅靠针灸减肥可能很难。
针灸减肥:避开陷阱，安全享受瘦。
“一拍即合”不靠谱。
很多美容院都推出了针灸减肥方面的项目，往往以“减肥快”、“一针见效”的口号吸引顾客。但实际上，生活美容院进行这种针灸减肥是完全不合法的，因为针灸不当会造成心、肺、肝等内脏损伤。另外，银质针插入人体穴位后，可能会使毛细血管破裂。如果银针在反复使用过程中没有经过充分的高温高压消毒，很容易让患者传播血液病、乙肝等疾病。
因为针灸属于中医疗法，施针时一定要刺入皮肤。根据法律规定，这种侵入性、创伤性行为属于医疗行为，扎针者必须持有医师资格证和医师执业证书，地点必须在医疗机构内；如果在院外治疗，必须经过卫生行政部门的审批和备案。一些只接受过短期培训的“速成”针灸师，对解剖学知识并不熟悉，很可能在针灸过程中造成减肥者肠穿孔等意外。同时，“速成”针灸师也不具备应对节食者可能出现的针晕等现象的能力。针灸减肥是一种医疗活动，必须严格区别于传统的保健美容。选择针灸减肥的人一定要去正规的医疗机构。
针灸减肥有利有弊。
针灸减肥通过调节肥胖者的神经和内分泌功能，抑制了肥胖者过于活跃的食欲，减少了食量。抑制肥胖者的过度消化吸收功能，从而减少机体的能量摄入和储存；促进新陈代谢，增加能量消耗，最终达到减肥的目的。相比其他减肥方法，针灸减肥最大的优势就是副作用小。
缺点是针灸减肥主要靠身体调理，见效慢。严重肥胖的人要坚持针灸两三个月才有明显效果。
针灸减肥不用挨饿。
不要过度节食。减肥过程中不宜过多控制饮食，尤其不提倡饥饿疗法。但应适当控制甜食和油腻食物，减少脂肪和糖的摄入。
适当增加活动量和脂肪消耗是减肥治疗的必要条件，但不提倡剧烈运动，提倡耐力和持久运动。对于腹型肥胖患者，睡前做20分钟左右的腹式呼吸和搓腹活动，对减少腹部脂肪和通便非常有益。
适合25-50岁的中青年，人体各方面机能都比较健全。通过针灸治疗更容易调整内部机能，促进脂肪分解，达到减脂减肥的目的。
夏季减肥最有效的方法
夏天是减肥的好季节，那么夏天怎么减肥最有效呢？快速减肥会导致体重反弹吗？
1，饭前喝两杯水
吃饭前喝两杯水可以帮助你有饱腹感，是减少食物摄入量的好方法。吃得少，就会减少热量摄入。当你摄入的热量低于消耗的热量时，减肥就近在咫尺了。当然，饭前喝水只是为了帮助你有饱腹感，吃得太少是不能减肥的！
2.减少你的餐具
就像饭前喝两杯水一样，使用较小的餐具是减少热量摄入的最好方法之一。研究表明，人的食量其实和餐具成正比，这和“面前的食物越多，越会动心，自然吃得越多”的道理是一样的。而使用儿童餐具是一个非常好的选择。
3.买一个计步器
既然已经讲了如何减少热量摄入，而减肥的关键是让摄入的热量高于摄入的热量，那现在就来讲讲如何增加热量摄入吧！买一个计步器，每天走10000步，这是一个增加脂肪燃烧的快速减肥方法！
4.偶尔犒劳一下自己
如果你总是渴望吃一块巧克力，请不要为了减肥而对自己要求太严格，这样对减肥没有好处。过分抑制自己的食欲，很容易导致暴饮暴食，对减肥的破坏性很大。偶尔满足一下自己的欲望，只要适量摄入，相信不会胖的！
5.充足的睡眠至关重要。
科学家发现，睡眠不足会增加饥饿激素的水平，饥饿激素是一种叫做瘦素的物质。瘦素是管理食欲的重要激素。它的生长会大大增加你的食欲，让你更加渴望高热量的食物。这样会增加你的热量摄入，毁了你的减肥计划。
6.每天游泳45分钟。
夏天是减肥的时候，夏天也是游泳的好时候。不想流汗，但又想瘦？那就选游泳吧！游泳是在水中进行的，运动的时候会遇到更多的阻力。所以游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。
7.均衡饮食，享受瘦。
节食不能帮你快速减肥，但均衡饮食才是瘦身之王。所谓均衡饮食，就是给身体补充必要的营养，如碳水化合物、不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素等。另外，多吃富含纤维素的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的减肥饮食。
8.让一切都被“规划”
一个完美的计划足以让事情成功一半，而遵循计划是成功的关键。按照自己的减肥计划去做，不要让自己随意吃东西或者找借口不运动，这样就永远瘦不下来。所以，想要减肥，就要把自己放在规划中！
9.晚上8点以后需要禁食。
晚饭少吃点，这是瘦身永恒的真理。晚饭后，不要让自己坐在电视或电脑屏幕前大嚼零食，这是肥胖的重要原因之一。记住，如果你想更快减肥，晚上8点以后一定要禁止进食，这也是最有效的节食方法之一。