有哪些简单又营养的食谱适合刚上幼儿园的孩子？

导读:刚上幼儿园的孩子身体虚弱，急需补充各种营养。平时妈妈们一定要注意宝宝的营养补充，所以妈妈们可以学习一些简单又有营养的食物，在平时的生活中做给宝宝吃。那么有哪些简单又营养的食谱适合刚上幼儿园的孩子呢？让我们一起来看看。

1.吐司鸡蛋是一种非常美味的食物，在家家户户的餐桌上都很常见。如果妈妈让孩子早餐吃两个鸡蛋，可以补充孩子一天所需的蛋白质和各种营养素。那么鸡蛋怎么煮才好吃呢？你可以把鸡蛋煎成荷包蛋，然后拌上吐司和牛奶。这种饮食非常健康美味。如果不喜欢喝牛奶，也可以换成酸奶。酸奶中的营养成分比牛奶高。

二、蔬菜沙拉如果孩子不喜欢蔬菜，不喜欢蔬菜的苦味，那么妈妈可以给宝宝做一些蔬菜水果沙拉。他们可以将苹果、橘子、猕猴桃等水果切成小块，与黄瓜或胡萝卜等一些蔬菜混合，加入酸奶或沙拉酱搅拌。这种蔬果沙拉可以很好的掩盖蔬菜的苦味和水果的酸味。它不仅味道鲜美，而且营养价值丰富。

三、瘦肉粥有些孩子不喜欢喝大米粥，因为大米粥的味道比较淡。这时候妈妈可以给孩子做一些瘦肉粥。如果孩子们早上能喝上一碗美味的瘦肉，那么他们一整天都会精神饱满。可以选一些里脊肉，切成小块，拌米饭一起煮。用米饭煮出来的软糯食物可以端给孩子吃，这样煮出来的瘦肉粥咸香可口。用一些主食比如馒头或者土豆，孩子可以洗一洗，吃很多营养。