三月份适合吃什么水果？

水果是我们日常生活中经常吃的。相比夏秋季，春季上市的水果并不多。虽然很多水果可以吃，但不一定是季节性的。那么什么水果在三月成熟呢？

1，菠萝。春天的菠萝，香味浓郁，口感滋润，是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。尤其是吃过肉类和油腻食物后，吃菠萝更适合防止脂肪沉积。但有些人吃菠萝可能会过敏，所以最好把刚买的菠萝切片，用淡盐水泡一会儿再吃，可以有效减少过敏的几率。

2.桑树。春天是桑葚成熟的季节，桑葚也是一种非常好的水果，受到越来越多人的喜爱。要知道春天吃桑葚的效果是最滋补的。桑椹富含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸以及钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。而且桑葚是纯天然食品，几乎不会被污染，所以对于想吃绿色食品的人来说是比较好的选择。

3.苹果。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、脂肪和糖类。可以帮助排除体内对健康有害的铅和汞，苹果的香味还可以帮助人们提神醒脑，缓解紧张情绪。所以，春天不妨多吃苹果。

4.草莓。草莓是一种常见的水果，被营养学家誉为“春季第一果”，是春季养生佳品。草莓一直被认为是补血益气、健脾润肺的好水果。春季适当吃一些草莓，有助于治疗一些春季不适症状。

5.番石榴又名番石榴，10月至次年3月成熟，大量上市。好的番石榴品种水分也很多，很渴。

水果是我们一年四季不可缺少的，它含有多种维生素、矿物质和其他营养物质。大部分吃起来酸甜可口，也很开胃。许多人喜欢吃水果。但是对于所有人来说，最好还是吃新鲜的水果，味道和口感最好。