喝足够的水能长胖吗？

不会发胖，水是人类每天必不可少的营养素，但多喝水是好的。人的身体40%是水，所以每个人每天喝四公斤水是最好的。多喝水有利于排除体内有害物质，对身体有好处。多喝水也有美容养颜的作用，所以多喝水不会让你胖，但是可以控制肥胖的发展。水是人体必不可少的物质，对人体的各个方面都有很大的影响。如果想减肥，又没有摄入足够的水分，身体的脂肪就不能很好的代谢。因为供水不足会影响肝脏的首要功能，即代谢脂肪和供应有用能量。有的人眼睛下面浮肿浮肿，真的是因为体内水分太多。这种人越小心不喝水，越容易储水。人体有一个很巧妙的机制，就是发现少了什么东西，就会储存起来。这种虚胖的人就是说喝水会胖的人。事实上，它们不会长胖。纯净水没有能量和脂肪。他们新陈代谢很差。他们应该补充一些维生素，吃一些蔬菜、水果和动物内脏，饮食清淡，少吃辛辣的东西，多喝利尿的汤，比如冬瓜汤、丝瓜汤。正常情况下，一个成年人每天至少要喝1500 ml(约8杯)才能满足身体和人体生理机能正常运转的需要。如果想减肥，也可以多注意喝水。只要选择合适的喝水时间，正确的喝，就能得到意想不到的效果。

1.喝水的时候要注意时间。早上起床后空腹喝一杯白水或淡盐水，有利于身体机能的充分发挥，加强新陈代谢，对减肥非常有用。还能促进体内毒素的排除。有的人内毒素好几斤，排毒对皮肤也很有好处。

2.有一种方法可以控制吃很多餐。饭前半天喝点水，不会觉得饿，也不会吃那么多。应该注意饥饿。差不多是开饭前十分钟。如果酒后马上吃东西，会伤胃。

3.晚上少喝水，尤其是想减肥的人。如果减肥欲望比较迫切，18之后就不要喝水了，晚上也不容易排泄太多水分。有些人晚上睡觉后眼睛容易浮肿。早上他们的脸看起来比其他时间胖，就是晚上喝水多。我就是这样的人，我明显感觉到了。

4.纯净水没有能量和脂肪，含有对人体有益的矿物质和微量元素。市场上卖的饮料都是经过加工的，有能量，有糖分。如果你喝得太多，你会变胖。我觉得你不要听那些广告说西红柿有益健康减肥，可以多喝。其实它们里面的糖分很多，可乐和咖啡就更不用说了。总之，喝纯净水，不喝软饮料。

5、减肥可以喝清热利湿的茶，感觉不错的，比如菊花茶、玫瑰花、决明子、乌龙茶、荷叶水等等。喝这种水容易排泄，顺便把体内的毒素排出去。