肩膀酸痛，睡不着。我该怎么办？

肩痛一般是肩周炎的常见表现。晚上疼的睡不着觉，这是肩周炎的常见表现。对于肩周炎引起的肩痛，平时可以多运动。具体练习可以是:

首先，抬头看看天空。取直立姿势，双手垂下，双脚分开与肩同宽，头慢慢抬起，仰望天空，视角尽量为zui，眼睛盯着一个目标，保持这个姿势约15秒。

其次，按摩颈部。取直立或坐位，用两拇指按揉颈后部，先按中间部位，再按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

然后看着对方。用手和脚支撑地面，使身体弓起。然后脖子向后转，左右看，左右转15次。要点是:环顾四周的时候，注意力集中在转动脖子上，而不仅仅是眼睛。

第四是摇头。依次向前、向后、向左、向右摇头。像这样摇一个星期的头，然后反方向摇。左右各做10次。运动后，服用{苗'。，父亲一号。，加薪。我不顶嘴，但是我敢觉得我做不到。希望对你有帮助。