老年人养生有哪些错误的方法？

穿平底拖鞋影响老人健康。一些退休老人经常穿拖鞋，因为他们觉得穿拖鞋很方便。然而，这是有害的。因为拖鞋多为平底，平底拖鞋使身体负荷在脚部分布不均，从而改变了人体的姿势和内脏的位置。久而久之，会使足弓下沉，使人体感到疲劳。

老年人选择拖鞋不能太松也不能太紧。长度以刚好填满脚为好，不要太长。鞋底材料也要考虑。塑料与地面的摩擦力小，容易打滑，所以最好选择布底的拖鞋。

在太阳下晒太久容易损害老年人的视力健康。美国一所大学的研究人员对500名中老年人的调查显示，年轻时暴露在烈日下与老年性黄斑变性有直接关系。强烈的阳光会损伤视网膜，引起眼底出血或其他眼部疾病，视力逐渐下降，最终发展为老年性黄斑变性。

医学界普遍认为，目前大部分年龄相关性黄斑变性是无法治愈的。如果每天暴露在强烈的阳光下超过5小时，老年失明的风险将增加1倍。

老年人晚上不应该憋尿。老年人夜间排尿次数较多，所以很多老年人夜间不想排尿，也不及时将尿液排出体外，而是长时间憋着。殊不知，这种行为容易诱发疾病。

憋尿会充盈膀胱，导致交感神经过于兴奋。交感神经兴奋会使血压升高，心跳加快，导致冠心病患者心绞痛、心律失常。而且如果长时间憋尿，一旦排尿就会出现突发性排尿晕厥，诱发心脑血管意外。可见老年人晚上经常憋尿，对身体非常有害。

老年人的保健是关于方式和方法的。而大多数的方式方法，其实都是最基本的生活习惯。因此，养成健康正确的生活方式对老年人的健康尤为重要。