幸福可以很简单！养生从静下心来，调整心态，养生开始。

在古圣先贤的指导下，我老公被称为有虚邪的贼，有时也避之不及，无感，顺真气，藏灵于内，安疾病。它是建立在闲少欲，心安而不惧，孜孜不倦，顺顺而欲，各得其所的基础上。所以，吃是美好的，让它服务，享受它的粗鄙，互相竞争，它的人民就是这么淳朴。所以，色欲不能满足人的眼睛，色欲不能迷惑人的心，愚者和智者都不怕事，所以才符合道。所以，能年年百岁，而不失行动者，不以道德为危。(《黄帝内经·苏文。古代天真理论》)

“在古代圣贤的指导下，丈夫都被称为‘假恶贼’，有时也避之不及。”古代圣贤教导人们要及时避开外在的“假恶贼”。因为传统医学中疾病的病因有三种，其中一种来源于外因，即外感风、热、湿、燥、寒。

但是，有时候生活中难免会遇到邪灵。奇怪的是，同样的环境，有的人会生病，有的人却没事。为什么？关键在于一个人身上的正气。正气有两种，一种是后天之气，一种是先天之气。后天之气通过饮食来补充。好的食物可以滋养身体而不会对身体造成负担，并使获得的气充足。所以你吃的食物一定要足够健康有营养才能转化为能量，而不是像反式脂肪那样难以排出的废物。

先天之气是真正的杨琪，每个人从出生那天起就在他的身体里。真正的杨琪会聚集在腹部，在炼气使先天之气更多后，你可以在肚脐下，也就是腹部感觉到它。如果继续练习，从多变多，就能熬过小周日和大周日，最后补满全身。

身体的正气，一部分在体表流动，保护人体免受外邪侵袭，称为卫气，另一部分在体内行走，滋养五脏，称为养气。一个人只要活着，就有营地精神，就有健康。为什么这些外界因素侵入人体后，有的人没事，有的人马上生病？不仅要看这个人的身体里有没有足够的士兵，还要看总司令有没有能力指挥控制这支军队，让它起到守护人体的作用。这个统帅就是你的心。从这里你就知道为什么“虚邪偷风，有时避之”的下一句话要说“无宁日，真气随之。”