你每天喝多少蜂蜜水？蜂蜜水喝多了会怎么样？

1每天应该喝多少蜂蜜水？一般来说，我们建议成人不要超过100 ml，儿童不要超过30 ml。如果需要每天服用，最好控制在每天10~50 ml左右。或者只是每天不超过2杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜。

2喝太多蜂蜜水会怎么长胖？蜂蜜水喝多了，容易发胖。蜂蜜中含有的大量糖分进入体内后，身体无法分解的多余部分会在体内转化为脂肪，使人发胖。

喝太多蜂蜜水会影响牙齿健康。蜂蜜中的糖分很容易在牙齿中滋生细菌，细菌生长产生的有机酸会腐蚀牙齿，最常见的就是龋齿。增加患糖尿病的风险。喝太多蜂蜜水会导致体内血糖迅速升高。经常喝太多蜂蜜水会增加患糖尿病的风险。

3每天喝几次蜂蜜水。一般我们建议早中晚三次喝蜂蜜水，或者一天喝两次蜂蜜水。这样不会因为一次喝太多而导致血糖突然升高，还有助于发挥蜂蜜的保健作用。

4如何正确喝蜂蜜水如果不空腹喝蜂蜜，蜂蜜也不要空腹直接喝。容易增加体内酸度，影响肠胃健康，尤其是肠胃不好的人。

不烧开水是不适合酿造蜂蜜的。在开水冲泡的过程中，容易破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养成分，降低蜂蜜的营养价值。一般以60摄氏度温水冲泡蜂蜜为宜。

喝完酒要刷牙。无论是睡前喝蜂蜜水还是饭后喝蜂蜜水，喝完后最好刷牙，以免糖分在牙齿滋生细菌，影响牙齿健康。