如何走出冬季养生的误区

随着秋季的提前，冬季保健又要提上日程了。冬季是寒冷的季节，人的身体机能会处于一个休眠期和休眠期，这就需要很好的调理，身体才能得到很好的休息。

方法/步骤

戴口罩预防感冒。

鼻粘膜内有丰富的血管和海绵状的血管网，血液循环非常旺盛。冷空气通过鼻腔吸入肺部时，一般接近体温。应该通过运动增强人体的耐寒能力。如果靠戴口罩防寒，会使人体变得娇嫩，更容易感冒。

蒙着头睡觉。

把头埋在被窝里会让你感觉更暖和，但被窝里的氧气会越来越少，而二氧化碳和不洁气体会越积越多，所以蒙着头睡觉的人醒来后会感到昏昏沉沉、疲惫不堪。

用热水洗脸

冬天，在冷空气的刺激下，汗腺和毛细血管收缩。遇到热水，迅速膨胀，但放出热量后，又回到低温时的状态。这样的毛细血管收缩，容易造成人脸上的皱纹。

喝酒御寒

喝完之后感觉浑身发热，这是酒精促使人体散发原始热能的结果。酒动后，大量热量逸出体内，使人全身起鸡皮疙瘩，导致酒后感冒。

冻僵手脚的火烤

冬天长时间暴露手脚，血管收缩，血流量减少。此时如果立即用火烘烤，血管就会麻痹，失去收缩力，出现动脉充血，毛细血管扩张，通透性增强，局部充血。轻度冻伤，重度组织坏死。所以冻僵的手脚只能轻轻摩擦。让它慢慢恢复到常温。

用手抓挠发痒的皮肤。

当你在冬天因为干燥而感到全身发痒时，千万不要用手去挠，否则容易划伤皮肤，造成二次感染。防治方法是多喝水，多喝西洋参茶，多吃新鲜蔬菜水果，少吃酸辣等辛辣食物，少喝酒。勤洗澡，勤换内裤。瘙痒较重者可服用扑尔敏、酚那明等药物，或涂抹炉甘石洗剂或舒肤软膏进行治疗。