维生素B2有什么作用？每天早上和睡觉前吃两片药。你的身体会发生什么变化？-
首先，人们在保证水果蔬菜摄入的同时，补充丰富的维生素，如维生素C、维生素D、维生素B等，对人体的影响很大。
特别是上火、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛时，要及时补充维生素B，对人体有好处。维生素B对人体有什么样的影响？
1，口腔疾病
当人体缺乏维生素B2补充时，首先会受到影响的是口腔。口腔溃疡、口腔炎症、口角炎、龈火、牙周炎、牙龈肿痛等。会发生在口腔内，口腔得不到一定程度的清洁，就会因为营养供给不足而发生一系列的炎症。
及时补充维生素B2可以缓解口腔疾病和炎症。如果长期缺乏维生素B2，患口腔疾病的概率会逐渐增加。
2、眼睛疲劳
长时间玩手机、看电子产品、看电脑也会对眼睛造成一定的伤害。时间长了会出现眼睛干涩、眼睛疲劳、眼睛肿痛等不适症状。排除这种现象或由于缺乏维生素B2。
当身体缺乏维生素B2时，除了眼睛疲劳、眼睛干涩、眼睛发红外，还会出现严重的红眼、眼睛充血、经常流泪、风沙羡煞、血液分布过多等现象。
3.毛折
体内缺乏维生素B2也影响了发质，生长速度太慢。同时也出现了频繁脱发、开叉、干燥的现象。不管用什么护发素，都很难改善。
此时排除头发受损或缺乏维生素B2的现象，应补充维生素B2缓解头发不适症状。
4.皮肤状况不佳
体内缺乏维生素B2也会影响皮肤的分泌。身体的生长、代谢和合成都离不开维生素B2的参与。一旦缺乏维生素B2影响细胞的生长发育，就会产生一定的影响。
特别是在皮肤生长的过程中，维生素的补充和营养的供给是不可或缺的。一旦细胞的修复受到影响，皮肤腺体受损，导致皮肤新陈代谢异常，皮肤状况不佳。
5、头侧痛。
尤其是晚上睡觉时，经常会出现头侧头痛的症状，这多是由于体内缺乏维生素B2引起的。英国医学专家对此做过专门研究。因此，知道偏头痛的人可以服用维生素B2。
及时补充维生素B2，意味着体内维生素和肠道分泌正常，不会出现分裂，也缓解了这类症状的发生。如果长期头痛，要及时去医院检查。
1，促进新陈代谢
及时补充维生素B2，可以促进皮肤的代谢能力，增强与体内维生素A的相互结合，使皮肤得到充足的营养补充，对于女性来说可以缓解皮肤粗糙、皱纹、皮肤下垂等问题。
2.促进胃肠蠕动
维生素B2富含磷酸，可改善胃肠蠕动，减轻消化负担，加快新陈代谢，促进消化，刺激食欲。每天吃两片维生素B2，可以维持肠道菌群平衡，预防消化系统疾病的发生。
3.清理呼吸道内的垃圾
维生素B2是众多维生素中的佼佼者。正是因为维生素B2中有一种特殊的蛋白质成分，进入人体后可以净化肺部环境，维持肺部健康。
4.改善口腔溃疡
由于肝火上火，口腔内常发生口腔溃疡和口腔疾病。实际上，一些调查发现，不健康的饮食和长期缺乏维生素B2也会诱发口腔疾病。每天服用两片维生素B2，可以提高口腔的排毒能力，去除口臭，预防口腔疾病。
5、调节激素水平
据调查发现，长期缺乏维生素B2补充，影响内分泌失调和激素水平。每天服用两片维生素B2，可以调节内分泌和代谢激素，防止肝肾损伤，加快新陈代谢。
(1)维生素B2存在于空腹时，不利于吸收。最好饭后服用。
(2)服用维生素B2不能与甲氧氯普胺合用。
(3)服用维生素B2后，尿液会变成黄绿色，这是正常的生理现象。
(5)维生素B2必须按照剂量服用，不可过量。
(1)饮酒中的乙醇影响肠道对维生素B2的吸收和利用。
(2)吩噻嗪、三环类抗抑郁药、丙磺舒等药物的使用增加了维生素B2的用量。
(3)不能与甲氧氯普胺、甲氧氯普胺合用。
(4)若药物与其他药物合用后相互碰撞，使用前请咨询医生或药师。
1.水果:香蕉、猕猴桃、橙子、葡萄、山楂、梨、苹果、橙子、西红柿、草莓。
2.蔬菜:豆腐、干茎、黄豆芽、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜和蘑菇。
平时可以根据个人喜好和爱好补充一些富含天然维生素B2的食物，以补充体内维生素B2的不足。#夏芳健康指南#