在办公室工作的女性可以采取哪些方式进行日常保健？

女白领是在办公室工作的女性。大部分都是坐在办公室，起来走一走，除了喝水，上厕所。因为和同事的交流，基本都是用聊天软件交流。一直坐在这里很容易让你生病。所以女白领一定要坚守健康，让疾病远离你。

女白领如何健康？

第一，学会喝茶。

女白领一直盯着电脑，眼睛容易疲劳，出现酸痛等问题。再加上偶尔熬夜，身体容易上火。对此，你要学会喝茶，帮助身体清热解毒。

1，勾茶

蝎子含有丰富的维生素(B1，C)，并含有大量的钙和铁。吃了有助于补肝肾，改善眼睛，改善眼睛疲劳。所以，平日里，可以在餐桌上准备一包蝎子。想喝水的时候会把蝎子放在杯子里，然后把开水烧开。看到玻璃，我会拿起几口。

2、绿茶

这种茶是最受欢迎的健康茶饮料，因为它含有很强的抗氧化成分和丰富的维生素c，饮用它可以帮助身体清除导致人体衰老的自由基，并分泌对抗紧张和压力的激素，帮助缓解压力。当然效果很好。

很多女白领面对一堆数据，看到疲劳更容易疲劳。为了影响工作效率，女白领会选择喝一些绿茶。

3.温和的清洁产品和温水

对皮肤的保健、清洁、护理都很重要，清洁类产品转化为相对温和的类型。避免使用磨砂膏，改变成分，温和紧致的洁面乳。

感冒后洗手，用微热的水洗，洗完手还是洗，好像能保暖又能清洁污垢。其实热水会破坏皮肤的皮脂膜，使表皮水分减少，刺激微血管扩张，使皮肤发痒难受。

4.水果和蔬菜要摄入70%以上的水

每天补充适当的保湿蔬果，无论是健康还是皮肤效果。蔬菜水果一般超过70%，即使每天只吃一次500克的水果，也能获得300毫升以上的水分。

健康专家发现，芦荟、生菜、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑橘等都有助于保湿。

5、小口喝水

一天八杯，但是喝水的时候，最好是喝，不要张口，否则不能有效吸收。水喝多了就像一场大雨，对穷人来说更是如此。经络容易堵塞，但会导致局部“排障”，也就是水肿。

6.在桌子上放一个“活氧吧”。

发现当室内温度为18℃-25℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身心会处于最佳状态。绿色的马球，丰富的水生植物如竹子、水仙花，或者把两条小金鱼吊在小玻璃瓶里，自然蒸发的水分不仅增加了当地环境中的水分，还形成了天然的“活氧”。还能缓解视觉疲劳，保持工作环境安静温馨。

7、午休给一个“隐形”口罩

改善皮肤的时候，办公室人员比较多。因为OL，我们长时间不守办公室，要在空调房里接8小时水。白口罩是抓不住的。和好吧。10分钟后，用纸巾擦拭或用水清洗，再涂上一层保湿乳液，使其迅速滋润肌肤。