养生要从养胃开始。

胃痛、胃酸等不舒服的症状现在人群中比较常见。大多是饮食不当或者过度劳累造成的。如果不及时治疗，反复发作就会对身体有害。要有一个健康的身体，你必须有一个健康的胃。从日常饮食调理开始，避免暴饮暴食、过饥过饱，少吃生冷、油炸等食物，怎样才能拥有健康的肠胃？多喝粥和汤会更有益。

为了减少对胃黏膜的影响，饮食上应选择清淡、易消化、细腻、松软的食物。如米粥、米汤、细面条、牛奶、软饭、鸡蛋汤、瘦肉沫、豆腐、香蕉等。将蔬菜切碎并煮熟。可以选择吃一些清蒸蔬菜，如胡萝卜、西兰花、土豆、南瓜等。

糯米百合粥

糯米百合粥是胃痛的人养胃的首选。多喝糯米百合粥，对胃有保护作用。百合60g，糯米100g，红糖25g。百合和糯米一起煮粥，加红糖食用，每天1剂量，分两次服用。功效:活血理气，和胃止痛。适合胃痛的人，心烦失眠的人也可以服用。

红枣生姜粥

红枣姜粥是胃痛的人养胃的首选。多喝红枣姜粥，对胃有保护作用。配方:高良姜5克(药店有售)，粳米50克，红枣2枚，葱2根，红糖10克。将高良姜研成粉末备用，其余四味药放入锅中，加水煮成粥。粥煮好后，加入高良姜粉，煮15分钟。每天早晚吃温热的食物。功效:温中散寒，和胃止痛。适用于脾胃虚弱的胃痛。

鲫鱼汤

鲫鱼汤是胃痛的人养胃的首选。多喝鲫鱼汤，对胃有保护作用。配方:1鲫鱼(约200克)、生姜30克、陈皮10克、花椒3克。将以上原料放入锅中熬汤，加少许盐即可食用。功效:暖胃、理气、止痛。适用于胃寒型胃痛、食欲不振、消化不良患者。

胃不好的人一定要注意饮食规律，不要暴饮暴食，也不要喝酒吃刺激性食物。可以多吃一些容易消化的面食，多喝粥是更好的选择。肠胃不好的人最好少吃米饭，因为米饭不容易消化而且还会产生大量的胃酸，这对肠胃不好的人危害很大。可以多吃馒头和面，对胃有保护作用。希望这个常识能帮到大家。