春夏交替保健需要注意什么？

饮食是养生之本，是人类维持生命的基本条件。要让人们在夏季过上健康、快乐、有活力、有智慧的生活，就要注意不要满足于填饱肚子，从天人合一的角度去理解生活，使人体适应四季的变化，安排合理的饮食，保证人体必需的营养物质在不同的季节被吸收，维持正常的生理机能，真正达到养生、长寿、消除疾病的目的。

杨琪，中医一般指人体动能活动。中医认为阳为外守，外守为固。也就是说，阳气对人体有保护作用，可以使人身体健康，强壮，增强抵抗力，避免自然界六淫的侵袭。

夏天人们为什么要注意保养体内的阳气？夏天是阳气旺盛的季节。

《苏文四时调神论》说:四时阴阳之人，为万物之根，故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以顺其根，逆其根，则断其根，毁其真。

春夏之交，毛发生长旺盛，其性属阳。秋冬的特点是平静凝滞，其性为阴。阴阳是矛盾的统一体，四季交替，寒暑交替，是阴阳消长的反映，也是阴阳互根的反映。

明代名医张景岳说:尹福本于阳，阳本于阴，阴生于阳，阳长于阴。故圣人春夏养阳，以为秋冬为地，故皆顺其根。张景岳说，在夏季，要靠饮食养生，就要善于掌握人体的气血阴阳，根据具体情况搭配不同的饮食。