男30-39岁，俯卧撑多少个是正常的？
真的有一些朋友，平时一提到俯卧撑就头疼。感觉自己身体素质很好，力量也很充沛，但就是做不了几件事。这是怎么回事？其实对于男性朋友来说，每个年龄段对应的正常俯卧撑次数也是有一定标准的。虽然不是100%苛求，也没那么苛刻，但也能给你一个大概的参考。30-39岁男性做多少个俯卧撑是正常的？也许“这个数字”更合适！
男30-39岁，俯卧撑多少个是正常的？也许“这个数字”更合适！
网友@中中中中中:我一次只能做12。太多真的就是起不来。
网友@丫丫丫丫:记得上学的时候，男生中最喜欢这个，现在工作太忙了。偶尔做一个俯卧撑，做不到两个就真的撑不住了。
网友@冷漠:我觉得没有什么比我的身体更重要。工作再忙也要活下去。当我没事做的时候，我去健身房锻炼。俯卧撑真的对我没有太大压力。
然而，边肖认为，在快节奏的生活方式下，许多人处于亚健康状态。而且现在的年轻人总是有一些不良的饮食和休息习惯，所以身体素质难免会出现一些偏差。2018年全国男生俯卧撑体重对比表也能在一定程度上帮助我们判断自己的身体素质，让我们知道自己现在处于什么阶段。只有更了解自己，才能及时调整。
在这里提醒一下，表格中的数据都是指一次性不能，这是连续俯卧撑的极限数字，但针对30-39岁的男性。13~24是普通标准。你不妨检查一下自己是否能达到这个标准。你一般一次做13多场。如果你在这个范围内，你自己的身体素质还是挺好的。
很多朋友都想知道为什么俯卧撑可以帮助我们判断自己的身体素质。今天在边肖之前我就很好奇这个问题，因为俯卧撑在我们看来应该是最常见的锻炼方式。但是它给我们身体带来的保健养生效果是很多人无法想象的。
他可以在家里做，不需要任何设备，非常适合一些工作忙，没有时间锻炼的人。而且，看似简单的俯卧撑，真的不是那么容易做到的。他可以调动我们全身的肌肉，也需要我们全身协调，但是经常锻炼这个运动也可以增强我们自身的免疫力，从而改善内脏脂肪堆积的问题。
如果男性朋友在家，经常做俯卧撑。可以有效的锻炼我们自己的中枢神经系统。最重要的是，它可以增强我们关节的灵活性，促进全身的血液循环。有些人也想通过这种运动燃烧脂肪，增加肌肉。不知道打好肌肉锻炼的基础很重要，还有这个看似简单的俯卧撑运动。可以帮助我们打好身体的基础，从而达到更好的燃脂塑形。
不知道你的年龄对应的俯卧撑次数。你达标了吗？