健康知识:先撑命，先撑腿，先撑肌肉。

【养生】养命第一，腿第一，筋第一！“由应届毕业生友情收集，供需要健康的朋友参考。”内容如下:

先养好命，先养好腿，先养好肌肉！原黄绮约会2017-01-21 17:42

正所谓“筋更软，寿更长”。还是那句话，“骨与筋相连。”一个人有206块骨头，那么多骨头和那么多肌腱相连。哪种筋可以锻炼使人更健康，延年益寿？

古代中医通过研究证实，人的筋的根来自于脚。养生专家常说，养生要先养腿脚，就是这个道理。只有养好它的根，才能从根本上提高我们的抵抗力，才能更健康。

每天拉脚筋，让脚筋变软，既能强身健体，又能延缓衰老。甚至可以改变一些人的坏脾气。

强壮的脚造就强壮的人。

脚是人体内脏器官的反射区，仅脚底就有近140个反射区。所以很多人经常做足疗或者互相捶脚来调理五脏六腑。

人的根有四个，分别是鼻根、胸根、耳根、足根。鼻根是人苗之根，胸根是人灵之根，耳根是人灵之根，足根是人精之根。

人的脚就像树根。树枯萎，根先枯萎，人脚先枯萎。

那么如何让脚更健康呢？

回答:拉腿筋。

拉腘绳肌的具体方法:

1，坐在或躺在床上，双脚脚底互相拍打。

2、拍的要全面，鞋底凹进去的部分也要拍。如果一开始拍不出来，可以用手代替。

3.速度为70次/分钟，500次/天。

4、注意不要用木槌、木棍等敲打。，这样不仅没有效果，还会让腿筋越来越硬。

腘绳肌牵引的五大好处:

1，预防高血压和糖尿病

2.预防脑血栓和脑出血

3.治疗失眠和神经衰弱

4.防止腿脚麻木，促进血液循环，消除疲劳。

5.强身健体，延年益寿。

建议每天晚上用热水拍脚十五分钟。会使人放松肌肉，促进血液循环，面色红润，增加抵抗力，毫无压力地活到99。

一个简单又免费的养生方法，一定要分享给你的朋友，一起学习！