中医药具有独特的预防保健价值。

《中医药发展战略规划纲要(2016-2030)》指出，到2020年，人人基本享有中医药服务，中医药、医疗卫生、科研、教育、产业、文化等各领域全面协调发展；中医药健康服务能力显著增强。而且《中医药法》第六章第四十四条规定，国家发展中医养生保健服务，支持社会力量举办规范的中医养生保健机构。

千百年来，预防和养生一直是中医的重要组成部分，从中医“医防疾病”的说法就可以看出无论是疾病预防还是治疗，中医都讲究整体观念，综合考虑人体的整体内环境，通过各种方法达到人体阴阳平衡，扶正祛邪。

中医对人体养生有很大的价值，有很多实用的养生方法，对人体健康也有促进作用。八段锦、太极拳、五禽戏都有很好的保健作用，也是中医运动健身的一些传统方法。

当然，中医的养生方法不止于此。在疾病预防领域，中医药有其独特的价值和优势。有些药食同源的物质也是中药特有的，既有营养药用价值，又有治疗作用。比如，茶叶中含有丰富的维生素，还有许多对人体健康有益的物质，如茶多酚、茶单宁等，对预防动脉硬化、高血压都有一定的作用。茶叶中所含的氟也能坚固牙齿。茶被誉为百病之药，是一种天然的营养饮品，也具有一定的药用价值，这是中医养生防病的独特之处。

而且中医中的针灸、按摩等方法，对于解决迄今为止困扰人类的两大健康问题，即亚健康和慢性病，仍然有着特殊的功效。很多慢性病重在调理，中药能起到明显的作用。当然，中西医各有优势，西医在急诊和外科方面优势明显。目前，以针灸、拔罐为代表的中医诊疗方法也得到了世界的广泛认可。2016里约奥运会期间，著名游泳运动员菲尔普斯接受拔罐的照片在网上走红。这种方式可以帮助放松肌肉，缓解疼痛，这也成为中医在世界范围内推广的好机会。

传统的中医养生方法在今天仍有实用价值。从中医养生防病的角度，人们应该注意全面提高体质，重视整体养生的理念。

编辑岳清秀校对赵琳。