春分节气的民俗活动与养生技巧
春分有什么民俗活动
祭祖
在二月的春分，人们要扫墓祭祖，也叫春节，这是春分的习俗之一。扫墓前要在祠堂里举行隆重的祭祖仪式，宰杀猪羊，请鼓手演奏，礼生念祭文，引三颂。
扫墓时，先扫开基祖、元祖的墓，全家、全村都会大规模出动，往往有上百人甚至上千人。开基祖、元祖扫墓后，会分房扫墓祭祖，最后各家扫墓。
春季分离蛋
当春分到来时，蛋是漂亮的。传说春分时立鸡蛋最容易。选择一个刚刚出生四五天的光滑对称的新鲜鸡蛋，轻轻的立在桌子上。虽然有很多失败者，但也有很多成功者。
据史料记载，春天分蛋的传统起源于4000年前的中国，人们庆祝春天的到来。中国许多地方举行产卵比赛，春分成为产卵比赛的最佳时间。
放风筝和去远足。
“二月草长莺飞，杨柳醉春烟。孩子们早早放学回来，忙着在东风里放风筝。”春分时放风筝是一项古老的春季娱乐活动。孩子正处于人生的早春，已经蛰伏了一个冬天。每到春分，他们就出门，沐浴着春天的气息，呼吸着清新的空气，乘着温暖的东风，去奔跑，去放风筝。
各式各样的风筝和纸鸢，满怀期待的心在万里晴空中自由飞翔，与生机勃勃的早春季节相得益彰。
春分的养生技巧
1，少去野风防止腹痛。
由于春季风大，中医认为风木能宠坏脾土，通常是脾虚、舌苔白利于泄泻，更容易出现腹痛腹泻。所以有风的日子要少在野外受风，在医生的指导下服用理中丸。避免在春分前后着凉。春分期间风大，容易感冒流鼻涕。应该在野外锻炼身体，增强免疫力。
2.多喝水、粥、汤。
春天木旺，耗水量比较大。多喝水、粥、汤，可以去除肝火，补充体内流失的水分。
3.在食物搭配和烹饪上注意阴阳互补。
食物分为寒、热、温、凉、平五种属性。在混合和烹饪时，应该充分考虑。
比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，加入葱、姜、酒、蒜、醋等热性调料，可以缓解寒性食材的寒性；吃了牛羊肉等热性食材后，需要搭配一些滋阴的食材，达到阴阳互补的效果。
4、干姜炖汤，防止早上拉肚子。
原本的春分应该是阴阳平衡的时期，但是阳虚的身体无法与阴平衡，所以阳虚的本质更容易暴露出来，经常出现五班泻，也就是鸡鸣，表现为泻，即无谷泻。平时可以用干姜炖汤，也可以吃干姜炖鸡汤。
5、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜。
多吃新鲜蔬菜，有助于人体与时俱进，与自然融为一体。
竹笋、菠菜、芹菜、韭菜、生菜、洋葱、豆芽、蒜苗、沉香、油菜等时令蔬菜都是不错的选择。以及鸡肉、鸡蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温性食物，都适合在这个季节食用。
6、春分身体健康:
阳虚体质表现为手脚怕冷，胃寒。本来春分应该是阴阳平衡的时期，但是阳虚弱阳的身体无法平衡阴，需要科学饮食，注意保暖。
阴虚体质表现为皮肤暗沉、手足发热、面色潮红、眼睛干涩、口干、大便干燥。可以多吃鸭藕汤，百合，芝麻。
温和体质，也就是大家所说的正常体质，只有注意合理的饮食分配，才能在春分时保持。
气虚体质表现为虚弱、乏力、多汗、单纯感冒。除了饮食保养，还应该多适当运动，因为运动有补气的作用。
血瘀体质，表现为黑眼圈，女性痛经，年纪大的人血稠，皮肤容易出现瘀血和色斑。适当吃一些海苔、紫菜、黑豆、柚子、山楂等。
湿热体质容易长痘痘、粉刺，口臭，尿黄。可以适当吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、白菜。
气滞体质，表现为抑郁，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分的时候，春游是很有效的。
痰湿体质说明人比较胖，感觉身体困倦。这种体质的人要多吃冬瓜、萝卜、紫菜、海带、薏米。
过敏体质，容易得荨麻疹，容易过敏，皮肤一抓就会变红。这种体质的人要少吃海鲜和辛辣的东西，少喝白酒。
由此可见，如何进行身体养生是非常重要的，根据不同的身体状况，采用不同的方式进行分配，食疗，合理的训练，都是非常重要的。现代人养生讲究理性、平衡、健康。所以，选择一个适合自己的好的方式，就能取得好的效果。
除了利用春分养生的技巧，还需要每天多运动，在饮食上做一些调整，这样才能抵御春天带来的各种疾病。
春分时竖蛋的意义
1，表达欢庆春天的喜悦。春分这一天，民间有下蛋的习俗。虽然是个小游戏，但是已经有四千多年的历史了，不算古老。能流传至今，不仅包含着人们欢庆春天的喜悦，更希望生命繁盛，子孙后代站起来。
2.祖先的智慧。祖先在四千多年前就已经掌握和判断节气和天体，到今天仍然准确实用。春分是太阳直射赤道的时候。南北半球昼夜相等，也就是说昼夜分为十二个小时。谚语说，“吃了春分，一天变长。”地球的南北极轴和地球绕太阳的轨道处于力量相对平衡、引力稳定的状态，所以只有在春分这一天，才是鸡蛋直立的最佳时间。对孩子来说，下蛋的过程也是培养耐心、冥想、做事专注的好机会。虽然有输赢，但也不过是添点笑料罢了。大人也趁机教育鼓励，也是寓教于乐。