有哪些菜可以水煮减肥，如何选择？

1，水煮蔬菜有利于达到减肥的效果，因为水煮蔬菜的热量不高，主要是根据自己的喜好来选择一些水煮蔬菜，比较常用的主要是水煮白菜，因为白菜的营养价值比较高，含有糖分。

2.蛋白质中还含有一些B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，是减肥效果最好的绿叶蔬菜。也可以适当涂一些水煮生菜，或者水煮菠菜，水煮油菜等。，可以达到更好的减肥效果，尽量做到饮食多样化。