详细讲解二十四节气——大寒

每年65438+10月20日左右，太阳达到300时，称为“大寒”，表示天气极寒。大寒是二十四节气中的最后一个。虽然此时天气寒冷，但由于接近春天，已经不像小寒时那么冷了。

和小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。现代气象观测记录表明，在我国部分地区，严寒不如微寒，但在部分年份和少数沿海地区，全年最低气温仍会出现在大寒节气，小寒节气和大寒节气也是一年中降雨最少的时段。

一、大寒节气如何健身大寒是一年中最后一个节气，也是冬天。此时，虽然天气仍处于最冷时期，但由于冬天即将结束，你已经可以感受到春天回归的迹象，这是一年中“运”与“气”变化的开始，所以做好严寒季节的养生保健非常重要。

重感冒的饮食要遵循养阴抑阳的原则。饮食宜咸宜苦，养心强肾。忌食黏寒之物，忌食热性食物，以防损伤脾胃之阳，但燥热之物不宜暴饮暴食。食物的味道可以适度浓烈，有一定的脂类和一定的热量。另外，要多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。此外，由于大寒恰逢春节，一般家庭都会为春节准备丰富的食物。此时要注意避免饥饿感和饱腹感失衡。同时可以多吃一些健脾消积的食物，如山药、山楂、柚子等。，而且还可以多喝些小米粥、健脾祛湿粥之类的进行调理。

另一方面，严寒季节仍是冬季进补的好时机，重点应放在保护脾肾、滋补肝血上。进补有两种方法:一是食物进补，二是药物进补。“药补不如食补”，应以食补为主。偏阳虚的人宜吃温性食物，如羊肉、鸡肉等。滋阴的食物，如鸭、鹅、龟、鳖、木耳等，适合喜欢阴虚的人食用。药补要根据自己的体质和症状来服用。比如体质虚弱，气虚的人可以服用人参汤。会喝酒的人还可以结合药酒进行滋补，如十全大补、枸杞酒、虫草补等。