如何通过饮食和食补缓解秋乏？

橙子:橙子含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，可以给人体补充能量，帮助维持记忆力，帮助大脑抵御有害攻击。秋天橘子很多。它们在美味爽口的同时，还能降低血脂，预防动脉粥样硬化，对预防心血管疾病大有裨益。

鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质，还富含维生素和生物价值高的蛋白质。一个鸡蛋所含的热量相当于半杯牛奶的能量。而且鸡蛋也是人们早餐必不可少的食物。早上吃一个鸡蛋能让你吃饱半天。蛋黄中含有的卵磷脂可以被酶分解产生丰富的乙酰胆碱，乙酰胆碱会进入血液，很快到达脑组织，从而增强记忆力。