根据自己的情况制定自己的心理保健方法。

等心情平复下来，想想心情不好的原因，以缓解心理压力。

力，不要让自己的神经处于紧张或放松的状态。

心情好的时候，要适当运动，分享给朋友、家人、亲人，让自己得到一些精神上的鼓励。

养生要靠你长期的坚持，就像瑜伽一样。练了一段时间，没有什么变化。十几年后，或多或少都不一样了。