秋季糖尿病吃什么食物好？糖尿病人秋天可以吃什么养生？

秋天天气多变，气候干燥，很多人在这个时候容易生病。

尤其是糖尿病患者，血糖波动与季节关系密切，秋季血糖会逐渐不稳定。

糖尿病患者秋季要注意保养。我到底该怎么办？

01饮食

秋季天气干燥，糖尿病人多为阴虚热盛，秋季饮食应以甘润为主。

水果:梨、橘子、荸荠、枇杷等。具有滋阴润肺的功效；

蔬菜:萝卜、黄瓜、冬瓜、菜花、白菜等。具有生津润燥、清热通便的功效；

开水、牛奶、果汁等。有滋阴润燥的功效，可以多喝一点水。

同时，少吃生冷、辛辣、油炸、烧烤类食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等。

睡觉

秋天，白天逐渐变短，夜晚逐渐增多。糖尿病患者不要因为天气冷就睡觉，要早睡早起。

多出去走走。日光浴是最好的红外线理疗，有利于改善血液循环。在阳光的照射下，身体皮肤温暖，血气旺盛，抵御外邪的能力增强。

03情感

秋天死去的景象容易让人心情低落。糖尿病人需要调整自己的情绪，才能在秋季保持健康。

保持冷静，避免急躁。

可以下棋、练字、吟诗讴歌、赏花、画图等。，并保持心情愉快，有利于血糖的稳定。

04体育

秋天是锻炼的好时候。

糖尿病患者应适当运动减肥，提高胰岛素敏感性，改善脂代谢，控制血糖稳定。

可以根据个人喜好选择运动，比如慢跑、气功、打太极拳、散步等等。

05田毅

初秋天气多变，糖尿病人免疫力低下，容易感冒。

糖尿病人一旦感冒，容易引起血糖、血脂、血压波动，有的感冒还会导致糖尿病急性并发症如酮症酸中毒、高渗综合征等，危及生命。

糖尿病患者要时刻关注秋季天气变化，及时增减衣物，谨防感冒。

结束

编辑:祖康科技

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