胃病怎么养？

如何养胃\x0d\俗话说，胃病要三分治，七分治。七分要在三分的基础上对待。全面检查诊断后，进行系统治疗，进行心理康复，达到理想的治疗效果\x0d\1。从日常开始，一日三餐至少要定时定量，最好给自己定一个时间表。同时也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的，这个习惯一定要改。并不是晚上吃夜宵就能弥补的，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终是在一定的范围内，不可能有太大的差别。不信的话可以去查一下关于人体生物钟的资料。\x0d\\x0d\2。一般来说，消化功能不好的人，吃一点会有饱腹感，吃多一点会有胀气感，尤其是晚上吃多了，会因为肠胃滞胀而影响睡眠。硬的、纤维状的东西很难消化。所以建议少吃多餐。如果不是吃饭时间，可以补充一些食物，但不宜过多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。最好饭前喝汤，饭后喝也会增加消化困难。睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果觉得空，可以多喝水。\ x0d \ x0d \ 3。有胃病的人应该戒烟、戒酒、咖啡、浓茶和碳酸饮料。\x0d\4。豆浆虽然好，但是凉，不能代替牛奶。\x0d\\x0d\5。馒头可以养胃，可以尝试当主食。\ x0d \ x0d \ 6。其他蔬菜水果是人体不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮软一点，这样胃会舒服一点。蔬菜和果皮中纤维多，可以适量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相对可以多吃一些。\x0d\\x0d\7。有胃病的人不宜饭后运动。最好休息一下，等胃里的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢慢走，这样也有利于消化。总之不适合饭后工作。\x0d\\x0d\8。非急性情况下不建议吃药，因为长期吃药有副作用，而且胃病是慢性病，短时间内无法治愈。必要时提倡看中医，对养胃特别有效。\x0d\\x0d\9。木瓜适合胃的脾，可以作为养胃的食物，但是对于胃酸多的人，不要用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰冷的东西，其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。\ x0d \ x0d \ 10，还是那句话，胃病是慢性病，不是短时间能治好的。治本还是要靠“养”，只有从生活习惯的改善上才能获得。我们都需要一个好胃，改变这些习惯很有必要。*养胃小贴士\x0d\ 1。养成良好的生活习惯:少吃多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。\x0d\\x0d\二、改变饮食习惯:按时吃饭，坐着吃饭不要站着或蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、过凉等刺激性食物，不饮酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。\x0d\\x0d\ III。积极食疗按摩保健:羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或菜肴。饭后、睡前可用手搓，顺时针绕肚脐搓64次。之后搓搓手，按摩腹部。\x0d\如何保护胃？这是关于“五养”\x0d\保暖护理——天气寒冷后，昼夜温差变化大。慢性胃炎患者要特别注意胃部的保暖，适时添衣，夜间盖好被褥，以防胃疼或加重腹寒引起的旧病；\x0d\饮食调养——胃病患者的饮食宜温、软、淡、素、鲜，做到定时定量，少食多餐，以中和胃中的食物和胃酸，防止胃黏膜和溃疡面的糜烂而加重病情；\x0d\忌口保养——胃病患者要注意忌口，忌食生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，并避免暴饮暴食，戒烟戒酒。另外，要注意服药方法，最好饭后服用，防止刺激胃黏膜，加重病情；\x0d\静下心来休息——胃病的发生发展与人的心情、心态密切相关。所以要注意心理健康，保持开朗和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病恢复；\x0d\运动保健-胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。\x0d\\x0d\养胃还记得“红黄绿白黑”吗\x0d\\x0d\ x0d \现代社会的快节奏总是让人为如何“保护胃”而烦恼。胃科医生说，胃病三分治，七分养是合理的。\ x0d \ x0d \所谓“红、黄、绿、白、黑”是邱建兴通过自己多年的行医经验总结出来的五种食物:\ x0d \ x0d“红”指的是西红柿(番茄)，每天一个西红柿，患前列腺癌的风险降低45%；\ x0d \ x0d“黄”指的是玉米和胡萝卜。这些食物富含维生素A，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易得癌症和动脉硬化；老年人容易视物模糊，视线模糊；\ x0d \ x0d“青”指前面提到的绿茶；\x0d\\x0d\ "白\ "指的是燕麦片，它不仅能降低胆固醇，而且除了排便之外，对糖尿病和减肥也有特别好的效果；\ x0d \ x0d“黑”指黑木耳。科学实践证明，黑木耳能降低血液粘度，每天吃5-15g就够了。\x0d\\x0d\什么是「1234」\ x0d \ \ x0d \至于「1234」，就是关于大家每天健康饮食的四点。\ x0d \ x0d“一”是每天一袋牛奶。日本有句谚语“一袋牛奶振兴一个民族”。“我们中国的饮食有很多优势，但几乎90%的人缺钙。”他指出，正常人每天需要800毫克的钙，而中国大部分人只有500毫克，还有300毫克的差距。\ x0d \ x0d“如果有些人真的不习惯喝牛奶，那就喝酸奶，如果不习惯，那就喝豆浆，”邱建兴说。\ x0d \ x0d \ "儿\ "是主食250g，每日碳水化合物250g，即半斤大米或小麦粉。“体力劳动多的可以减一点，有些稍微胖一点，体力劳动少的女性可以减一点”，但是吃饭要按照四个规律来进行:饭前喝汤，细嚼慢咽，多咀嚼，晚餐少吃，这样体重就很容易维持。\ x0d \ x0d“三”是三份高蛋白，每份可以从一两瘦肉、一个鸡蛋、两份豆腐、两份鱼虾、两份鸡鸭、半两黄豆中选择，每天应该有三份——比如早上吃一个荷包蛋，中午吃一片苦瓜，晚上吃两块豆腐或两条鱼。\ x0d \ x0d“四”是四句话:粗中有细，不甜不咸，三餐四五，七八分饱。\ x0d \ x0d \粗细搭配，就是粗粮和细粮要搭配，营养可以互补。每周吃三四次粗粮，比如玉米面、老玉米、红薯，对身体有好处。不甜不咸是指不要全吃甜的，或者不要吃太多甜的；也不要吃太咸。每天吃6克左右的盐是适度的。三四五餐是指每天吃的餐数。大多数人吃三到四顿饭。如何安排“五餐”——在早餐和午餐之间加一顿零食，下午四五点吃一顿，晚一点再吃晚餐，这样总量不变而不是多吃。七八分饱就是吃到七八分饱——离开餐桌的时候你还没有吃饱，但是你还是想吃，让自己离开餐桌。