孕产妇保健知识讲座
孕产妇保健知识？孕妇健康知识1，一定要做热身运动。由于激素的变化，准妈妈的关节和肌肉会变得更加放松。如果没有做好热身运动，在运动过程中很容易造成关节和肌肉劳损。
2.穿特别的运动服。特种运动服往往具有吸汗散热的功能，可以避免非吸汗材料对皮肤造成的不适。弹性运动服也有利于身体的活动和拉伸。
3.运动强度要适当。运动时，心率需要在每分钟140次以下。如果超过这个范围，孕妈妈的血管可能会因为血流量高而负荷不了。
4、每次锻炼时间不要超过20分钟。一般人在运动过程中燃烧脂肪需要30分钟以上，但孕妈妈在运动20分钟后需要短暂休息，即使觉得体力可以负荷，也要短暂休息后再开始运动。
孕产妇保健知识？帮助孕妇摆脱贫血的六种食物1、含铁食物
贫血其实就是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血，也要注意从饮食中补充铁。木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有丰富的铁元素，孕妇经常食用，不仅起到预防缺铁性贫血的作用，还有滋补强壮的功效。
2.含维生素c的食物。
含维生素的食物虽然不能补铁，但能促进铁的吸收，所以要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维生素C也能促进铁的吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。比如菠菜、油菜等富含铁，但吸收率只有1%-5%。所以菠菜、油菜要先焯一下再煮，破坏草酸。
3.动物血
除了以上的补铁食物，其实动物血也可以补血。动物血液中含有丰富的血红素铁，容易被人体消化吸收。动物血和内脂豆腐当汤喝，常吃，对防治缺铁性贫血有很好的效果。
4.含有维生素A的食物
除了维生素C，维生素A也能促进铁的吸收。定期吃牛奶、胡萝卜和蛋黄。这些食物可以补充维生素A，帮助铁的吸收。没有时间做饭的职业女性，可以带自己喜欢的牛肉干、咸蛋、葡萄干、牛奶、水果去上班。在两餐之间补充一些零食也是纠正贫血的好方法。职业女性一定要煮一些排骨汤，鸡汤等。周末，通常会放一些八宝粥罐头、黄瓜、西红柿、鸡蛋、香肠等。放在家里的冰箱里当早餐。
5、高蛋白食物
高蛋白食物对孕妇贫血也有很好的效果，多吃高蛋白食物。在妊娠中期和晚期，胎儿发育迅速加快。只要每周体重不超过1 kg，就要多吃高蛋白食物，如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等。这些食物对治疗贫血有很好的效果。但是要注意荤素搭配，蔬菜水果也要跟上，避免吃油腻的东西伤胃。
6.动物内脏
含铁量高的食物有动物血、内脏等。动物内脏中的铁含量往往高于动物肉类，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。，不仅含铁量高，还含有丰富的维生素。
孕产妇保健知识？早产原因1，习惯性流产女性，流产史过多女性。
准妈妈曾经有过多次流产史，流产的经历会对孕妈妈的宫颈造成不同程度的损伤，使宫颈和子宫内膜的功能出现缺陷，容易影响妊娠，诱发早产。
2.不良生活习惯
孕期没有调整好自己的生活习惯，经常熬夜，休息不足，为了工作过度劳累，饮酒吸烟的习惯，更容易引起早产，还有就是孕妈妈孕期没有合理的运动，孕期性生活过多，都会影响怀孕，诱发早产。
3、精神过于紧张和担忧
准妈妈因为生活原因和胎儿原因，在孕期容易焦虑，受到一些意外刺激引起情绪过度起伏，会诱发子宫收缩，加重血管收缩，容易导致女性早产。
4.不合理的饮食
女性在孕期营养不良，吃了一些对身体刺激性比较大的食物，使女性体内营养供给不足，胎盘不稳定，胎儿发育不完善，也会造成早产。
5.疾病因素
患有糖尿病、流感、妊娠并发症，以及一些妇科感染，但不及时治疗，或只在孕期改变，会影响胎儿的正常发育，导致早产。
6.年龄因素
孕妇太年轻(40岁)，体重过轻(
7.胎儿和胎盘因素
胎儿和胎盘原因包括双胎、羊水过多、胎盘功能不全、前置胎盘、早期胎盘早剥、胎儿位置异常、胎膜早破等。
8.孕妇的身体因素
产妇营养不良，或过度劳累，遭受严重的精神刺激或创伤。
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