如何理解以气养生，永葆青春？
《漆瑗》和《医学的起源与漆瑗生存论》中说，“漆瑗无形而可取，附于气血，宰于气血之前”。认为“老气不伤，即使病得很重，即使虚弱或受伤也会死。”元气是气的根本，是人体生命活动的动力。因此，要想保持健康长寿，必须培养元气，注意脏腑气血和阴阳，调整情绪的气质，调整饮食的气教，调整卫生的浊气，如“春夏养阳，秋冬养阴”，避免感冒，生活规律等。，从而培养活力，身体健康。
运行《真气》和《灵枢根结》说:“真气所失，邪气所居。”中医认为，促进真气运行的措施有三:一是通过调节气息来调节真气的流动；二是考察神对真气的运行情况，如“神若出，则回体必受神之气”；三是锻炼真气，即通过锻炼身体来促进真气的运动，从而提高身体抗衰老和预防疾病的能力，达到健康长寿的目的。
保存“精气”《苏文金匮严阵》说:“夫精者，身之本也。”若“醉与人宅，以竭其精，所以半百而衰。”中医认为，肾是“先天之本”，肾精的盈亏决定着人体生长、发育、衰老、死亡的全过程，所以要禁欲养精。对于性生活来说，强迫是有害的，过度使用是疲惫的，顺其自然而不强迫对健康是有益的。说明性生活过多肾气不足，精疲力尽，早衰甚至早逝。
冷静的思想家康德说:“生气是为别人的错误惩罚自己”。“静则神藏，急则神亡”。人的内心宁静平和，体内各系统的功能处于平衡协调的状态，有益于健康。所以要善于克制自己的情绪，淡化琐碎的委屈，处理好人际关系，遇事不急躁、不生气、不发怒，时刻保持平静的心态，这样才能平衡阴阳，调和六经，祛病延年。
宽胃“养气”唐代名医孙思邈说:“一日忌之，黄昏不饱；一月禁忌，黄昏不醉，一岁禁忌，黄昏必远(指性交)；终身忌讳，常护气。”人类是靠胃来消化吸收营养的。饮食和烟酒过量会导致胃气不足，气血不足。“饮食加倍，胃受伤害。”而且抑郁多愁善感的人还会导致内分泌失调，与和胃养气背道而驰，会给胃气带来伤害，影响健康。
长生不老的孔子说:“君子坦荡荡，小人同舟共济。”。意思是君子胸怀平和宽广，豪气长存；反派往往处于焦虑不安的状态，难得有心理上的平衡与平和。因此，要注重德性的培养和自我人格的完善，心胸开阔，与人为善，精神光明，邪气难侵，有益于健康长寿。
呼啸《舒淇》《井磊史圣雷》指出:“善于养生者，养其气，此言养其气以息。”卧室要经常开窗，让室内空气流通，得到净化。晚饭后，散散步，或哼唱自己喜欢的诗词，或哼哼小调，或抬头吹口哨在林中漫步，可以按摩和刺激鼻、喉、胸、腹，从而达到发泄怒气、放松心情、排除杂念、忘记事情的目的，有益于身体健康。
宁静的“通风”和“养生四要”中说:“宁静的心总是导致心灵的宁静，心灵的宁静导致心灵的平静，这样养生导致长寿和死亡。”曹廷栋更明确地指出:“保持安静是拍照的第一位”。如果能每天闭眼静坐30-60分钟，保持大脑安静半小时或一小时，就能充分发挥脑细胞的潜能，协调生理和情绪，减少热能的消耗，使大脑安静下来，全身肌肉放松，血液畅通，从而达到“宁心不老”的境界。