做十二经脉有什么好处？

一:大腿根部

经络:足厥阴肝经

功效:摩擦大腿根发热，可促进肝脏造血排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色暗沉、肤色暗沉有很好的疗效，并能促进乳房发育，缓解乳房疼痛。为了避免皮肤受损，建议用乳液或沐浴露保湿。

米埃尔:外眼角

经络:足少阳胆经

效用:闭上眼睛，用中指按压外眼角，是促进胆囊健康的有效方法，也有明目的作用。

三:手掌的中心

经络:手厥阴心包经

功效:用食指和指节挤压掌心，可促进全身血液循环，增加面色红润，减少皱纹，安神定志。对调节月经和肤色有一定的作用。此外，它有利于心脏健康。

四:肩窝

经络:手少阳三焦经

功效:用力按压肩窝，不仅能调节体液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛耳鸣、眼痛咽痛等身体不适症状。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤浮肿有很好的疗效。洗澡的时候用热水柱按摩肩窝也是一个不错的方法。

五:手肘外侧凹陷

经络:手太阳小肠经

功效:按摩手肘外侧凹陷处可促进小肠保健和营养吸收。能改善暗沉肤色，使皮肤重新湿润，对皮肤过敏、痤疮、湿疹有一定疗效。经常按摩这里对患有贫血的女性更有好处。

六:鼻翼两侧

经络:手阳明大肠经

功效:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，有利于大肠的健康，便秘或腹泻时按压此处也能一定程度上改善症状。

七:鞋底的中心

经络:足少阴肾经

效用:睡前按摩可以提高睡眠质量，早上按摩可以带来一天旺盛的精力。经常按摩可以改善过敏体质，对斑点、面色暗沉、面部浮肿有很好的效果。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

八:腿伸直时膝盖内侧的凹陷。

经络:足太阴脾经

效用:可用拇指按压或热水敷。尽可能用力按压，直到感觉到明显的酸痛。经常操作可以调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有很好的效果，可以有效阻止面部痘痘的出现，可以改善消化系统的消化功能，不仅可以减肥，还可以强身健体。

九:小指尖

经络:手少阴心经。

效用:经常摩擦按压小拇指指尖，有益心脏健康。当你感到胸闷、心悸、晕车、晕船时，可以通过用力捏小指尖来迅速缓解不适。

十:手太阴肺经

经络:足太阴脾经

效用:拇指尖经常揉按有宣肺益肺的功效，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是秋季，经络运行到手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时期。此外，咳嗽时用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经络可以增加面部气色，对面色苍白、指甲苍白或暗紫有较好的效果，还可以改善情绪激动，消除疲劳，减少皱纹。

十一:臀部横条纹的中心

经络:足太阳膀胱经

美容作用:按压臀部横纹中央有利于膀胱健康，可改善各种原因引起的雀斑和孕期及产后内分泌失调引起的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏、头发烧焦、嘴唇苍白、眼睛疼痛、流泪等。

十二:足背正中。

它所属的子午线；足阳明胃经

效用:足阳明胃经本身具有双向良性调节作用，所以有减肥的功效。胃经还能调节内分泌，治疗面部痤疮，改善面部肤色，治疗口眼歪斜，有丰胸丰乳的作用，促进乳房发育，还能治疗厌食、失眠、消化不良等疾病。