我觉得白开水真的不好喝，那喝什么更健康呢？
其实说到底，不管是喝白开水还是喝茶，主要目的都是为了解渴，也就是补充我们的原水。茶叶在浸泡的过程中，茶叶中的植物化合物会溶解在茶汤中，给我们的身体带来一定的保健作用。如果从这个角度来看，喝茶不如喝白开水。
那我们为什么要喝水？
水在我们的身体成分中约占60-70%。如果我们饿了，不吃任何食物，我们可能会坚持七天左右，但如果我们不喝水，我们可能最多只能坚持三天左右。当然，如果我们不呼吸，我们可能坚持不了三分钟。
其实喝水的主要目的是给我们人体补充一定的水分。脱水会引起一系列健康问题。
总之，这两种淡而无味的饮料其实对我们的身体非常好。白开水是最适合我们身体的饮料，也是最经济实用的。还可以帮助促进身体的新陈代谢，提高身体的排毒能力，喝茶也是一种比较受推崇的养生方式。
那么不喝水有哪些危害呢？
不知道我们的朋友有没有这种感觉。如果我们在剧烈运动后或炎热的夏天感到特别口渴，我们需要补充更多的水，但有时我们喝完水后会感到非常口渴。
这是因为我们在剧烈运动或者炎热的夏天，经常会流失大量的身体水分，其实就是出汗。随着身体汗液的排出，这不仅是水，还有电解质。如果身体消耗的大量水分和电解质不能得到及时补充，就可能造成代谢障碍，这就是所谓的脱水。
如果失水达到体重的1%左右，就会感到口渴。所以不要等到渴了才喝水，而是需要每隔一段时间给我们的身体补充一些水分。如果你的大脑收到了口渴的信号，说明你已经处于脱水状态。
当失水达到2%-4%左右时，你不仅会感到口渴，而且小便也少了，认知能力和灵活度也会降低。夏天剧烈运动大量出汗不补水会不会感觉反应有点慢？
而且，如果失水达到体重的4%-8%左右，属于中度脱水，可能会伴有嘴唇干裂、声音嘶哑、皮肤干燥、心率加快、易怒等症状。
当失水达到8%左右，就是严重脱水。这个时候我们身体的皮肤和黏膜比较干燥，高热，也会出现意识不清、恍惚等相关的神经系统异常。
如果失水超过我们体重的10%左右，我们可能会虚弱，血压下降，甚至会休克，危及生命。
那么为什么很多人认为茶对身体不好呢？
1，没有好茶:为什么说有的朋友不用好茶？我们以一款经典的茶为例。比如金银花茶，可以帮助调节身体的脾气。这是夏季最常见的凉茶之一，但其性寒，不适合阳虚的人饮用。
同样的，如果一些干燥便秘的人喝一些茉莉花茶，可能也不是很合适，因为茉莉花非常容易加重人体火热的内腑。
所以在我们的生活中，一定要注意合理的喝适合自己的茶。
2.没有长期坚持:也许很多朋友只是喝一段时间的茶，但并没有坚持长期喝。比如茶的养生效果是没有办法短时间实现的。他们一定要长期坚持科学饮用，一定不能一口喝完，这样营养才能完全吸收。