虽然泡脚对身体有好处，但是泡脚要注意哪三件事呢？

虽然泡脚对身体有好处，但是泡脚要注意哪三件事呢？泡脚保健是目前最流行的保健方式。对于大多数老年人来说，睡前习惯性地用热水泡脚，以达到缓解疲劳、促进睡眠的效果。虽然泡脚对身体有好处，但是泡脚要注意哪三件事呢？

1，水温不适合太高。

对于很多中老年人来说，泡脚的时候会觉得水温越高，养生的实际效果越好。这种认知能力是错误的。一般来说，如果人们长时间用水温过高的水泡脚，虽然会加速身体汗液的代谢，但过高的水温会对足部皮肤表面的体细胞造成明显的损伤。

水温过高会持续刺激足部的血液循环系统，对足部的毛细血管造成一定的负担和压力。对于脚部皮肤较软的人来说，用环境温度过高的水泡脚，也容易造成脚部皮肤的烫伤和水泡。

如果按照泡脚的方法想达到养生的目的，一般可以保持水温在40度左右，不适合过热。

2.时间不适合太久

如果要按照泡脚的方法达到健康养生的目的，泡脚的时间段也要调整。很多人会主观认为泡脚只有超过30分钟才会有实际效果。这个观点没有科学证明。并不是浸泡时间越长，其保健养生效果就越好。

一般来说，睡前用温水泡脚15分钟。如果泡脚时间过长，会加快体内血液循环系统的货物循环，不仅不利于呵护身心健康，还可能直接影响正常的睡眠质量，让你晚上难以入眠。

3.泡脚不仅泡脚底。

很多人泡脚的时候，水位线只在脚底上方或者刚好在脚底上方。这种泡脚方法养生效果不好。虽然泡脚的目的是刺激脚底穴位，但如果只是泡脚，当脚底穴位受到刺激，血液不断上来时，小腿的毛细血管还是紧绷的，会促使人在泡脚时感到酸痛或紧绷。

久而久之，还会对小腿内的毛细血管造成很大的工作压力，甚至造成一定的损伤。我们泡脚的时候，不一定要只泡脚底。我们可以多放几滴水，把小腿泡在脚边。

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