董卿时隔多年重返央视，坦言害怕衰老。应该如何正视年龄的增长？

我想大多数人都想保持年轻的面孔，不想变老。应该如何正视年龄的增长？我觉得首先要摆正心态！保持良好的心态就是告诉自己每个人都会变老，这是自然规律，然后告诉自己不同的年龄有不同的美。

娱乐圈有很多明星。虽然他们已经到了一定的年龄，但看起来仍然很年轻。我们真的看不出他们脸上有任何时间的痕迹。虽然我们无法阻止年龄的增长，但是我们可以像这些明星一样改变心态，让自己看起来更年轻。

通常，我们应该多做运动。多做运动可以保持好身材。如果你仔细观察，你会发现经常锻炼的人和不锻炼的人差别真的很大。而且如果多运动，多出汗，可以排出体内的一些毒素，让我们的皮肤变好。明星再忙，也会抽点时间出来锻炼。其实这说明运动很重要。

很多年轻人特别喜欢熬夜，但是熬夜对我们的身体会有很大的影响，因为晚上器官需要休息和排毒。如果经常熬夜，会加速我们的衰老。如果我们不想老得更快，那就尽量不要熬夜。

还要注意饮食的问题，多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。蔬菜和水果对延缓我们的衰老有很大的作用。平时尽量少吃油腻的食物，对身体会有不好的影响。

最后一个是关于心态的。如果我们年轻，那我们就年轻。如果你的态度不好，即使你很年轻，你也会显得更老。衰老并不是一件可怕的事情，我们每个人都会经历，所以我们不要害怕它，积极面对它就好。