泡脚是最便宜也是最实用的健身方式，但是要注意哪些误区呢？

泡脚是一项深受百姓喜爱的保健项目。泡脚可以说是没有成本的。一个浴缸，一壶热水就够了。二十分钟，神清气爽，温暖舒适。泡脚可以减轻我们身体的疲劳，帮助我们入睡。但是泡脚有很多需要注意的地方，否则不仅达不到养生的目的，还会损害我们的健康。

足浴水温不宜过热，一般38-45摄氏度为宜。尤其是糖尿病患者，一定要密切关注水温。在糖尿病患者中，如果血糖控制不好，神经末梢就会受损，症状表现为肢体功能障碍。痛觉神经会延迟，对温度的感觉也会变慢。所以，即使水很烫，糖尿病患者也检测不到，造成烫伤。糖尿病患者烫伤后容易感染伤口，伤口愈合能力也较差，容易形成长期不愈合的溃疡。因此，糖尿病患者如果不慎烫伤，很难痊愈，甚至可能造成严重后果。

泡脚时间不宜过长，20分钟左右最合适。时间太短的话，起不到泡脚的作用。但如果时间过长，会造成脑循环供血不足，引起头晕等不适。需要注意的是，如果泡脚的时候已经是大汗淋漓了，就不用等20分钟再停止泡脚了。

下肢静脉曲张、动脉栓塞患者不宜泡脚。这个病大家可能不太熟悉，因为血栓堵塞了下肢动脉，导致下肢动脉供血不足。表现为脚冷，下肢疼痛。走一段路就会一瘸一拐的。有时候，这些患者觉得脚凉了，就想通过泡脚来暖脚。但是脚会增加下肢耗氧量，本身供血就不足。这时，疼痛和缺氧的症状会更明显。