春季气候变化，中国药师教你养生“三管齐下”
春天始于农历的立春，持续三个月，持续六个节气，包括阴历的二月和四月之间的雨、蛰、春分、清明和雨。春分已经是第四个节气了。胡说，从药理上讲，春天是万物复苏的季节，人体也要适应这个季节，使身体与外界相统一。他分析说，台湾省春季的气候变化非常大。时冷时暖，人体对寒邪的抵抗力会下降。通常可以从作息、运动、饮食三个方面提高应对气候变化的能力。
胡提醒，除了照顾长辈，春天不宜过早换厚衣服；尽可能早睡早起。早上太阳出来后，可以进行适当的户外活动，拉伸肌肉。运动时，以春游的方式安排，如散步、慢跑、打太极等，可以帮助身体在放松中适应春天的节奏。
春季养肝养生传统文化中的自然属性属木；人体五行，肝属木。胡补充说，中医界也习惯在春天养肝护肝。“在中医的理论体系中，四时的指挥是立春，肝主泄气，是将军之官。他什么都喜欢，讨厌抑郁，生气伤肝。所以，养肝最重要的是调养情绪和气机。"他解释说，调节情绪的关键是保持精神愉快，不要抑郁或生气，尽可能不要焦虑、生气或发怒，保持乐观的情绪，调节肝的气。
胡说，春天，人体新陈代谢开始旺盛。最好选择性平、味甘、微温的食物，避免油腻、生冷的食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。他说，现代医学研究认为，暴饮暴食和缺乏维生素B是春季嗜睡的原因之一。春季肝气旺盛，多吃酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。因此，应多吃富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的甜食，如牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、山药、薏米、红枣、木耳等。
胡还提供了符合春季饮食的茶叶配方，可以自己制作，调养。一个是玫瑰人参枸杞茶，一个是医院自己配制的悦美饮品。
玫瑰人参枸杞茶材料:玫瑰花瓣12，西洋参3元，枸杞子3元。做法:先将一升生水烧开，加入玫瑰花和西洋参，一起煮5分钟。保健功效:理气解郁，活血化瘀，可达到镇静、安抚、抑郁的效果。悦美饮用材料:乌梅4元、山楂1元、洛神花4元、桂花2元、紫苏1元、陈皮1元、甘草1元。做法:材料用两升水烧开后，关火一小时左右，根据个人喜好加入冰糖即可饮用，然后出锅。保健功效:生津止渴，消食化积，健脾开胃。