秋分时保持身体健康是非常重要的。有哪些需要掌握的养生秘诀？

秋分养生对我们一年的健康非常重要，一定要注意保持充足的睡眠，注意饮食，保持乐观，适量运动。前几天秋分刚过，天气变得很干燥，气温起伏不定。早上还冻着，中午还得换半袖，导致很多人感冒。所以在预防感冒的同时，我们应该知道这些健康小贴士。

第一，保持充足的睡眠。睡眠对我们每个人都很重要。只有充足的睡眠才能让我们一整天都精神焕发，精力充沛，但现在的年轻人每晚都熬夜，这会导致一系列疾病，危险时会猝死。同时，秋季要注意身体内的殷琦，早睡早起让自己平和。

第二，饮食要温润。秋分过后，就意味着我们真正进入了秋天。天气干燥，要少吃辛辣食物，以免上火。秋肺属于金肺，可以多吃水果蔬菜，多喝水，蜂蜜等。，可以起到润肺的作用。还可以做汤，比如胡萝卜玉米排骨汤，可以起到温补的作用，对于老年人来说是非常好的补品。

第三，乐观向上，多运动。到了秋天，很多人可能会随着气温的变化，感受到秋天的感觉，整个人没有了精神。这时候就需要调整心态，让自己保持好心情，同时可以做一些打太极拳等舒缓的运动，让自己身心愉悦。