打太极拳的注意事项
在公园、广场等公共场所，经常可以看到一些人随着音乐练习太极拳。边听音乐边打太极拳可以增加动作的节奏感，增加观赏的美感。但实际上，它不仅不能增强锻炼的效果，有时甚至会使锻炼的效果大打折扣。如果只是把练太极拳当作一种练习而不是表演，那就一个人练，不用音乐，效果会更好。
太极拳作为一种有着悠久传统的拳种，与气功有着共同之处。他强调“气由心运，身由气运”，“拳为中”。在练习时，要高度集中注意力，呼吸均匀顺畅，更重要的是要冷静，这样才能达到健身祛病的效果。
全心全意地打太极拳，不仅对人的身体素质有好处，而且使人心静如水，对人的心理健康的益处不亚于身体健康。如果用音乐来打拳，人在练习的时候会不由自主地去迎合音乐的节奏，心态上不可能什么都不管，尤其是需要配合的音乐。这就必然导致人的心态无法集中在拳法上，也违背了太极拳“以气运体”的理念，从而影响拳法效果。
练习太极拳的禁忌
1，避免分心
太极拳是三分形七分意，功力深厚。招为术，神为势，招无神为弱，招神通为灵力。神力透心，神力莫测，神力威严犀利。练太极拳要做到手、眼、身同步，头脑清醒。
2.避免松散和软弱
放松是太极拳的大门，也是太极拳练习者入门的第一关。放松是放松关节和椎骨，扩张肌肉、肌腱和皮肤，让气血到达末梢。绝不是松、散、不严。
3、避免生硬的练习。
太极拳的本意不是用力，而是柔中藏刚，松是太极之门，刚是太极的绊脚石，用气滞和力伤气是太极拳的大忌。
4、避免突然举动
太极拳的攻防法则是:不要打顶，逆来顺受，化力为劲，四两拔千斤。奇袭战术不仅赢不了，还容易两败俱伤。
5、避免轻浮奇怪的舞蹈
太极拳的基本要求是平、稳、重、实，“击、击、挤、按、挑、击、肘、靠”是太极拳的拳法，“转圈、旋转”是太极拳的拳法轨迹。太极拳是一种“巧力”拳，轻佻花架子，漂亮无用，对身体不好。
6.避免挨家挨户敲门
太极拳是家传拳法，内外兼修很重要。练家传拳的招式，很难成为高手。
7、忌杂拳同练
把太极拳和其他杂拳一起练，容易导致体内气血散乱，周日练起来很困难。
8、忌太快。
光靠学习是不能获得成功的，要靠实践。只有练到喉咙，才能取得成功。没有直通车，欲速则不达。
9.不要为了工作过度。
练太极拳的关键是搭好桥，调好息。只有用文火攻之，才能使津液充满池水，以丹药滋养之。如果口不松，牙紧咬，牙桥过紧，就会口干口苦，损精耗气。
10，忌心杂言
练太极拳的核心是净化心灵，调理气息，生津炼丹。心中的杂念是练好拳的一大障碍，必须消除。其次，俗话说“屁都不是，说话也不是”，练拳耗津耗气是罪魁祸首，也要严格控制。
练习太极拳的注意事项
1，锻炼时间
冬天清晨的空气洁净度比较差，所以运动的最佳时间是日出之后。练拳前最好先通便，喝点豆浆、牛奶等饮料，吃点饼干或其他零食，但不要过饱。(早上10点左右比较适合老人)
2.锻炼场所
不宜在充满煤烟和污浊空气的庭院中运动。应选择阳光充足、有遮挡的地方锻炼(有雾时不宜在室外锻炼)。如果选择室内锻炼，要注意通风，保持室内空气清新。练拳的时候，不要一边练拳一边和人说话。
3.运动强度
要根据自身情况灵活调整运动量，选择一定的驾驶情况，量力而行。运动中慢慢适应，不要急于求成，也不要刻意用力呼吸来达到所谓的“收腹”，以免头晕气短，影响自然呼吸。另外需要注意的是，运动前一定要做热身活动，如拉伸、弯腰、下蹲等。，否则容易造成扭伤、磕碰、骨折。
4.不要带病锻炼。
咯血、出血患者不宜练拳。如果在冬季练习中出现心绞痛，他们应该立即停止锻炼。不要紧张。你可以坐下或者以半卧的姿势休息一会儿。如果疼痛没有缓解，要及时去医院检查。刚运动完，最好不要马上大量喝水，短暂休息后，多次少量饮水。喝淡盐水有助于保持体内水盐平衡，喝一些糖水和果汁有助于尽快补充消耗的能量，促进身体的恢复。
5.运动后不要马上洗热水澡。
因为运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩，以维持肌肉的血流量。此时洗热水澡会使皮肤肌肉血流量持续增加，而内脏器官尤其是大脑的血流量减少，容易出现脑缺血和昏厥。
综上所述，在练习太极拳时，要心平气和，保持良好的心态，集中精力，全神贯注，这样才能全身心地投入到练习中去。至于音乐打拳或者多人一起打拳，其实对表演更有意义，但对修身养性的作用要小得多