你通常每天练习每种瑜伽多长时间，或者重复几次？

一般一个瑜伽动作要做四到八次呼吸，而且要深、长、慢。保持通过鼻腔呼吸，用心感受四肢的拉伸感，不要用力。

每天在特定的时间，从冥想开始，冥想十分钟，当你平静、快乐、细致的时候，开始练习姿势。从简单到困难，你的身体慢慢展开，肌肉慢慢拉伸。每个姿势结束后，简单的闭上眼睛放松，然后开始另一个姿势。而且说到左右身体锻炼，左右保持时间应该是一样的，可以数一数自己的气息。练习半小时或一小时左右，进入休息练习，仰卧，全身放松，平静呼吸，想象身体的每个部位，逐渐放松，保持头脑清醒十分钟左右。

不要不放松不热身就一直练一个姿势，很容易受伤。加油！