如何“养”好老人的健康？很多问题并不是疾病。不要用错误的方法。

许多老年人已经开始注意保持健康。有些人采取更科学的方法，有些人采取不太科学的方法。科学的养生方法对身体有益，而不科学的方法会对身体有害。

随着年龄的增长，老年人的身体状况会下降，精力会比以前差很多，体力会慢慢下降，食欲也会发生变化。身体机能的改变是生命的自然过程，老年人应该正确对待和接受这个过程。但是，当身体感到不适时，就要及时治疗。如何采取正确的养生方法？让我们一起学习。

第一，保持冷静的状态。

首先，老年人要注意不要生气，不要经常生气。作为一个正常人，你会遇到让你不满意的事情。不满意的时候容易生气，和别人意见不一致的时候容易生气。

适当的情绪发泄会让我们的心好受一些，但是在生气之前要仔细思考利弊。生气之后，可能是一时的快感。上火的后果可能是朋友和亲人之间的芥蒂，也可能是因为上火而出现心脏或大脑的一些血管疾病。

生气的时候不要太难过不开心。正常人内心安静是不现实的，但是拥有一个平静的心态真的对健康有好处。

很多老人，尤其是失去了另一半的老人，会因为没有人可以倾诉而感到孤独。经常一个人呆在屋里也会让人心情不好，所以老人要多注意和邻居、同伴沟通。下棋、散步、聊天都是交朋友的好方法。老年人之间的交流不仅可以收获友谊，还可以避免阿尔茨海默病的发生。

第二，注意合理饮食。

很多老年人粗粮吃得太多，这是非常不科学的。粗粮中虽然有大量的纤维素，但并不适合所有人。老年人消化食物的功能会随着年龄的增长而退化。如果这个时候吃太多粗粮，就会消化不良。

还有一些老年人偏爱素食，只吃蔬菜或豆腐等豆制品，不吃肉、蛋、奶。这种对素食主义的偏好也是不科学的。营养一定要均衡。肉、蛋、奶能为身体提供丰富的钙和蛋白质，对建立身体的免疫力和保持骨骼的刚性能起到非常好的作用。

第三，不要盲目使用保健品。

市面上的保健品种类繁多，质量也是千差万别。我们不知道保健品中成分的真实程度，吃到体内后能否发挥作用也不确定。

但是，保健品代替不了新鲜的蔬菜和肉制品。保健品清单中的成分没有蔬菜、肉类中的成分全面，保健品中添加的一些物质也会对身体造成伤害。老年人不要盲目跟风，不要相信广告内容，盲目使用保健品。盲目使用保健品不仅会对身体造成伤害，还会造成金钱的损失。

第四，生病了要科学治疗。

老年人身体不适不要硬抗。很多老年人对一些疾病并不认同。当他们出现持续的不适症状时，应及时寻求医疗帮助。老年人经常骨折，骨折是老年人最常见的意外伤害。

平时老年人注意吃一些含钙量高的食物，多喝牛奶，吃一些鸡蛋。如果不喜欢喝牛奶，酸奶也是不错的选择，酸奶还可以帮助消化。骨折后你不应该长时间躺在床上。老年人骨折后长期躺在床上容易造成肌肉废用性萎缩，也容易长血块。

科学的养生方法有助于健康，而错误的养生方法则会有害于健康。以上是为您介绍的一些保健注意事项。希望老年朋友们能够顺利掌握科学的保健方法。