养生其实就是培养健康的生活方式。

祖国医学，其实从建立其理论体系开始，就明确了“未病先防”的思想，以及预防重于治疗的理念。

所以纵观整个中医发展史，也就是中医养生发展史。养生的本质，其实并没有那么深刻，就是培养人们符合自然规律的生活方式和健康的生活理念。根据这一思想，合理安排我们的日常生活、饮食、生活和工作，可以减少疾病，增进健康，提高生活质量，达到延年益寿的目的。

正如《黄帝内经》所言:“古之人，知之者，学之阴阳，和数之招数，饮食有度，生活有规律，不躁作，故能和神相和，百岁而死。”

这种健康的生活方式有两个核心:一是按照自然规律生活；二是持之以恒。

顺应自然规律，即根据自然季节气候的变化，根据“春生”、“长夏”、“秋收”、“冬藏”的特点，合理安排自己的衣食住行，进行适当的调养，从而达到减病增寿的目的。俗话说:自然规律浩如烟海；顺则昌，逆则亡。

另外，养生需要持之以恒。医疗保健不是心血来潮。今天才知道“熬夜伤肾耗阴”。今天，我会早睡，明天，我会照常熬夜。医疗保健呢？医疗保健不是临时抱佛脚。“老公的病成了药，乱成了治。过一口井，争一个锥，为时不晚！”。

保健是你的好战友，好伙伴。只有时时刻刻融入到生活中，才能真正做到防患于未然。