教你一个冬天保暖的好方法。

在冬季，我们最常见的问题就是怕冷，所以冬季养生首先要做的就是保暖御寒，这也是我们养生的关键，所以首先要注意御寒的方法，那么冬季应该怎么做呢？下面我们就来看看冬季保暖的好方法。

不要将加热温度设置得太高。冬天，很多人喜欢把家里的温度调得高一些，这样可以更好地保暖。但如果空调和暖气温度过高，室内外温差就会过大。此时人体出门，小血管容易突然收缩，使人感觉更冷。所以室内温度最好设置在18℃~20℃，这是最合适的问题，这样可以更好的避寒。

少吃咖啡因。对于现代人来说，咖啡已经成为一种离不开的饮料。因为提神效果强，现在很多人都喜欢喝咖啡提神，但是冬天不建议多喝咖啡。因为咖啡因有扩张血管的作用，在寒冷的条件下血管不容易自然收缩，导致身体热量流失，使人感觉更冷。姜茶等不含咖啡因的热饮保暖效果更好，更适合冬季饮用。

不要把手放在口袋里。冬天走路时，不要把手插在口袋里，要戴手套，摇动手臂。这样可以活动手臂肌肉，改善手臂和手的血液流动，让身体升温保暖。这样可以帮助我们更好的御寒保暖，可以试试这个方法。看似简单，其实很有效。

我们可以发现，冬天其实有很多保暖的方法。首先要注意的是，室内外温差不能太高，要适当的给房间降温，少喝咖啡。相反，我们应该喝更多的茶来提神，同时保持温暖。平时走路也要注意张开双臂，可以帮助保暖。