湿热体质怎么调理？

现在的人工作压力大，长时间熬夜加班，有的一家之主盼着在办公室。即使在炎热的夏天，也没有出汗，导致体内湿气越来越多，导致湿热体质。那么对于这种情况我们应该怎么做呢？

湿热体质怎么调理？

湿热体质可能长期生活在潮湿的地方，或者有些人喜欢吃甜腻的食物，有些人长期饮酒，都非常容易造成湿热体质。湿热体质可以通过一些保健来祛湿，比如拔罐刮痧，也可以用中药调理。在中医里，很多药材都有祛湿热的作用。当我们感到体内潮湿时，我们可以通过服用中药来祛湿。常见的祛湿中药有薏苡仁、赤小豆、滑石、生甘草等。湿热体质的朋友一般都懒得动，但是专家提醒，身体湿热的时候，需要通过大量的运动来发汗祛湿。建议人们可以多爬山、游泳或通过跑步促进出汗来清热除湿。但运动时要根据自己的体力来规划运动量，急于求成可能会适得其反。

对于湿热体质的人，首先要养成这样良好的生活习惯，作息规律，早睡早起，不能过度劳累。我们需要保证充足的睡眠，在生活中注意个人卫生，保持住的地方通风，不要太潮湿。