“李少波”的真气运行方法是什么？

准备练习，放松，自然呼吸，照常吸气，呼气时加一点意念，也就是让意念随着呼气流向心窝。

第二步:兴趣兴趣跟随丹田的走势。

当第一步是随着每次呼气感觉到心窝发热的时候，可以效仿，随着自己从心窝的呼气注意腹部，不要急。用力过猛产生高烧是不舒服的。

第三步:集中精力调整呼吸，保持腹部？

当第二步让腹部感觉明显时，可以有意无意地停止腹部的呼气。不要太注重向下吐气，以免太热，消耗阴道液，犯“大火吃气”的错误。自然呼吸，只把意念留在腹部，用文火保温。“少火生气”正是这个意思。

第四步:别忘了帮助州长。

原则上，我们应该遵循第三步。当真气沿督脉上行时，意识要跟随向上的力量。这是别忘了。如果你停在某个地方，不要用你的头脑来引导你。这不是肋骨。

第五步:申远聚集力量，孕育活力。

方法:原则上以保留腹部为好。丹田是长期意向的一部分。疏通了督脉之后，所有经脉都陆续打通了。如果头顶百会穴(上丹田)有活动力，也可以守护头顶。可以灵活掌握，这就是所谓的“有看奇景的欲望，但又不想看奇景”。