侧睡的基本点和做法有哪些？

侧睡是一种利用侧卧位的静态自我疗法。就其基本方法而言，应该属于调息范畴。通过安心养神、调整气息的方法，达到“宁心减气”，诱发感传循经，也就是俗称的“内丹术”。这种方法是模仿胎儿的呼吸状态，激活和积累体内的元气，从而产生强身健体、延年益寿的效果。古代养生专家认为，胎儿元气充沛，外无思想欲望，内无精气消耗，是养生所追求的理想状态。侧睡适合身体虚弱，不能长时间站立或久坐的人。他的修行有两个基本点:一是要“静其心，定其气”，“心静则气减”；第二，注意随时待在腹部，“腹内受气”还可以延缓呼吸频率。

练习久了，可以进入深静状态，呼吸极慢，可以自发地产生一种特殊的沿任督二脉的感觉传导现象，即进入胎病的意境，即“内气不进，外气不进”。但是这种现象不能强求，不能被观念引导，工作自然会来。

修行的时候，不限白天黑夜。太阳回来，心尖正坐，牙齿敲36下。然后脱下外套，解开腰带，躺在他身边。一条腿自然伸直，另一条腿微微弯曲。他把它放在他的直腿上，膝盖是连在一起的。两指如钩，一手捏诀(拇指捏无名指第一横条)盖脐；另一只手持剑诀(食指和中指并拢伸直，无名指和小指在掌心弯曲，拇指压住无名指的指甲)在枕头下弯曲。眼至鼻，鼻至脐，唇齿轻闭，舌上颚，闭眼，见腹。比如在一只鹤身上养胎息，在一只龟身上持续呼吸，在一只鹿身上做运营的总督。像这样躺着不动，一般可以练几个小时。睡觉后可以在起床前搓搓手取暖，然后按摩头部、面部、胸部、腰部、肾脏。